Публикации

Родина лимонов — Индия.
✅Хотя лимон очень кислый фрукт, он оказывает противоположное действие на желудок — снижает кислотность. Лимонный сок и кожура обладают антисептическим действием.
✅По химическому составу лимонный сок очень богат органическим калием, который так необходим для нормальной жизнедеятельности сердечно-сосудистой системы и почек.
✅Сок лимона — источник цитрина. Это вещество, сочетаясь с витамином С, благотворно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме, обмен веществ, а также укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов.
✅Лимонный сок является профилактическим средством против инфарктов, инсультов и других заболеваний. Сок лимона способен убивать несколько десятков вирусов.
✅Достаточно нескольких капель лимонного сока на стакан воды, чтобы, ежедневно употребляя «лимонную воду», обезопасить себя от заражения холерой и тифом.
✅Лимон содержит довольно много витамина С, который не только спасает от сезонных простуд и инфекций, но и избавляет от ранних морщин. Сок одного лимона содержит 33% суточной нормы витамина С и не теряет своих полезных свойств в течение долгой зимы.
✅Лимон содержит довольно много витаминов"
-группы В помогают бороться с депрессией и бессонницей, а заодно избавляют от перхоти и прыщей,
-витамин А отвечает за хорошее зрение, состояние кожи и слизистых оболочек,
- витамин Р помогает организму полностью усвоить аскорбиновую кислоту.
✅Также сок лимона, богатый витамином С, защищает организм от воздействия радиоактивных излучений.
✅Лимонный сок укрепляет ногти: делает их твердыми, предотвращает расслаивание.
#коцозимп #зож #питание #профилактика

Сосуды головного мозга играют ключевую роль в обеспечении мозга кислородом и питательными веществами. А значит напрямую влияют на его работу.

Нарушение работы сосудов головного мозга может привести к серьезным последствиям, таким как инсульты, кровоизлияния, головные боли, головокружения и даже нарушения памяти. Поэтому очень важно следить за их состоянием.

🩺 УЗИ сосудов головного мозга - это простой и безопасный способ проверить их состояние. Это исследование позволит выявить возможные проблемы в кровообращении и принять меры по их устранению.

УЗИ сосудов головного мозга необходима в случаях, когда пациента беспокоят:

🔸Частые головокружения

🔸Эпизоды потери сознания

🔸Головные боли разного генеза

🔸Снижение остроты зрения

🔸Шум в ушах

🔸Гипертоническая болезнь

🔸Хроническое недостаточность кровообращения головного мозга

🔸Для оценки атеросклеротического поражения сосудистой системы

🔸Системных васкулитах (воспаление и некроз сосудистой стенки)

Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Берегите себя!❤

✅Туннельный синдром – патологическое состояние, возникающее на фоне межмышечного, межкостного или межсухожильного защемления срединного нерва в запястье. Происходит при отечности или компрессии (сжатии) нерва, отечности запястного канала, воспалении сухожилий.

✅Симптомы туннельного синдрома запястья
У вас может проявиться только один, несколько или целый ряд симптомов (признаков) туннельного синдрома запястья. Со временем симптомы могут меняться:
-болевые ощущения;
-жжение;
-онемение и покалывание (легкое или острое), зачастую в большом, указательном и среднем пальцах;
-слабость;
-неспособность сложить пальцы в кулак;
-ухудшение подвижности.

✅Профилактика

Здоровый образ жизни. Соблюдайте режима труда и отдыха, бросьте курить и принимать алкоголь, питайтесь рационально, включайте двигательную активность в ежедневное расписание.

Правильная организация рабочего места. Если вы много работаете за компьютером, подбирайте высоту стола и кресла так, чтобы спина оставалась прямая, колени, локти – согнуты под прямым углом, угол между бёдрами и корпусом также составлял 90 градусов.

Предплечье должны опираться на подлокотники кресла, кисти рук – прямо и свободно лежать на клавиатуре. Клавиатура должна быть оснащена специальной подставкой или ковриком для рук либо иметь удобный наклон.

Снизить нагрузку на сустав можно, использовать мышь, которая полностью помещается в ладони в сочетание с ковриком с гелевой подушечкой.

Монитор должен располагаться на уровне глаз, чтобы исключить перенапряжение шеи.

Продолжительность работы. Во время работы за компьютером каждый час делайте перерывы на несколько минут. В это время желательно встать из-за компьютера, пройтись по кабинету, размять запястье, дать отдых глазам.
#коцозимп #тунельныйсиндром #разное

КАК ПРОВЕСТИ ВЫХОДНЫЕ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ?

🟢 Начались теплые деньки, которые мы ждали всю зиму🔥
Но не спешите менять одежду на более лёгкую! Тепло может быть обманчиво, а переохлаждение - это причина многих заболеваний...
При переохлаждении происходит снижение местного иммунитета, микробам проще проникнуть в организм; спазм сосудов приводит к ухудшению местного кровоснабжения, а это обострение артритов, хондроза и многих других заболеваний.

🟢 Солнышко светит ярче, день удлиняется☀
Не забываем об уходе за кожей! Самые опасные злокачественные заболевания - это заболевания кожи, меланомы. Провоцирующий фактор - солнечное излучение. Что бы защитится от него необходим крем с SPF.

🟢 На деревьях распустились почки и зеленеет травка, уже зелено и распускаются цветочки.
Красота! Но радуются сейчас ещё и клещи - сейчас их сезон. Если планируете выход из "каменных джунглей" - обязательно надевайте одежду с длинными рукавами, длинные штаны, которые необходимо заправить в носки, закрытую обувь и головной убор. После прогулки по лесу, полю с травой и каждый вечер дома обязательно осматривайте себя а лучше попросите кого-то проверить, нет ли на вас клеща. Если все таки клеща нашли - обратитесь в травмпункт и обязательно проведите анализ на боррелиоз и клещевой энцефалит (делают в СЭС или частных лабораториях).
Заболевания достаточно редкие для нашей местности, но крайне опасные, могут привести к инвалидизации и летальному исходу 😔

🟢 Садоводы, огородники или просто планируете физически трудиться?
Если планируете потрудиться - особенно. Нужно разогреть мышцы, что бы избежать травм и растяжений. Вставая с постели потянитесь, разомните пальчики, кисти, локти и все крупные суставы, потом вставайте без резких движений и сделайте лёгкую зарядку - после этого ваш день станет гораздо лучше, голова будет яснее, а тело гибче и подвижнее.

🟢 При работе на солнце не забывайте про головной убор - он защитит вашу голову от перегрева.

🟢 Важный момент - не забывать про воду!
Для нормальной жизнедеятельности организму нужно 1,5-2 литра жидкости. Пожилые могут употребить этот объем за счёт соков, молочных напитков и т.д., но если вы молодой, активный человек - обязательно пейте чистую воду. В жару, при интенсивном труде выделяется больше жидкости (испаряется с кожи в виде пота), поэтому и потребление должно быть больше.

🟢Вкусно покушать это хорошо и приятно😊
Мясо - важный источник белки и железа. Да, для нашего организма полезнее варёное, тушёное или мясо, приготовленное на пару. Но если планируется застолье, употребление жирной и жаренной пищи, то помните:
-ешьте небольшими порциями, не сидите весь вечер за столом, делаете перерывы
- ешьте овощи. В них клетчатка и жидкость, они нужны для пищеварения и помогут работать кишечнику
- Пейте воду. Во время застолья не забывайте пить чистую воду. Соленая пища, алкоголь вызывают обезвоживания, а недостаток воды - головные боли, ухудшение общего самочувствия, проблемы со стулом и многое другое.
Будьте здоровы !
#коцозимп #дачныйсиндром #разное #профилактика

Сегодня врач-терапевт Центра Елена Воронина провела мероприятие для учащихся шестых классов МБОУ "СОШ №18" г. Калуги на тему: "Опасность электронных систем подачи никотина и вейпинга".
#коцозимп #курение #дети