Публикации

Диабет и занятия спортом!!!

Занятия спортом при диабете — вопрос, который волнует как людей с впервые выявленным диабетом, так и тех, кто уже долгое время живет с этим заболеванием. Для кого-то спорт — это неотъемлемая часть жизни, а кто-то занимается физическими упражнениями просто чтобы быть форме, похудеть, укрепить иммунитет или по медицинским показаниям.

Физическая нагрузка играет особую роль в жизни диабетиков и всех, кто стремится вести здоровый образ жизни. Если у вас диабет 1 типа, спорт поможет повысить чувствительность к инсулину, а значит, вы сможете снизить дозировку инсулина на потребляемое количество углеводов. В то же время, согласно данным Национальной службы здравоохранения, физические упражнения позволяют снизить риск развития диабета 2 типа на до 50%, а также риск развития других нижеперечисленных заболеваний.

ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА И ИНСУЛЬТ

Регулярные физические упражнения на 35% снижают риск развития инсульта и заболеваний сердца.

ДЕПРЕССИЯ

Жизнь с диабетом изнуряет не только в физическом, но и в психологическом плане. Во время занятий спортом в организме вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение и повышающие самооценку. В результате, риск развития депрессии снижается на до 30%.

КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА?

Согласно определению Национальной службы здравоохранения, под регулярными физическими упражнениями следует понимать “150 минут аэробной нагрузки средней интенсивности в неделю”. Ежедневно уделяя физическим упражнениям 30 минут, вы сможете улучшить свое состояние здоровья при диабете 1 типа, а при диабете 2 типа — похудеть или поддерживать свой вес на желаемом уровне. Более того, занятия спортом снижают кровяное давление и уровень холестерина повышают чувствительность к инсулину и благоприятно воздействуют на психическое здоровье.
Будьте здоровы!
#коцозимп #диабет #профилактика #спорт

19 марта фармацевтами и работниками медицинской отрасли отмечается День шприца.
Гиппократ для введения лекарства в ткани организма использовал тростниковую трубочку, позже ее стали делать из слоновой кости. В качестве емкости для жидкости древнегреческий целитель применял свиной мочевой пузырь. В дальнейшем для производства медицинских изделий для инъекций стали использовать латунь, стекло и олово. Одноразовый пластиковый шприц придумал в 1956 г. ветеринар Колин Медок из Новой Зеландии. Изобретение стало альтернативой громоздким многоразовым инструментам, которые нужно было стерилизовать после каждого укола.

Сегодня шприцы используются во всех областях медицины. Ежегодно медицинские работники во всем мире делают около 16 млрд. инъекций. При введении лекарственных средств и заборе жидкостей для анализа применяется шприц.
#коцозимп #разное #праздник

ПОЧЕМУ ЛАДОНИ ПОТЕЮТ И ЧТО СНИМИ ДЕЛАТЬ
Иногда это говорит о заболевании, которое можно вылечить.

🤲Почему потеют ладони
Потовые железы есть практически на всей поверхности тела человека. Они нужны, чтобы охлаждать организм. Так что если у вас потеют руки, скорее всего, это нормально.
У некоторых людей потливость проявляется так сильно, что с них буквально течёт вода. Это состояние называется гипергидрозом — с ним сталкивается до 13,95% людей по всему миру. Нарушение может быть врождённым или появляться из‑за какой‑то причины:

♻Сильные переживания
♻ Приём лекарств
♻Гормональный дисбаланс
♻Инфекции
♻ Неврологические расстройства

🤲Что можно сделать самому, если сильно потеют ладони
Можно попробовать поправить состояние своими силами.

✅ Охладить руки
✅Справиться со стрессом
✅Изменить рацион
✅Наносить антиперспирант

❗Когда нужно обратиться к врачу
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если сильное потоотделение сопровождается головокружением, резко похолодевшей кожей или учащённым пульсом, болью в груди, челюсти, руках, плечах или горле. Эти симптомы могут говорить о серьёзном заболевании.

Если же ничего такого не происходит, но с рук буквально течёт жидкость, возникает ночная потливость или вам просто некомфортно, запишитесь к дерматологу. Обычно проводить какие‑то исследования не нужно, врач просто расспросит вас о состоянии. Если потребуется исключить другие заболевания, то он направит к терапевту или назначит дополнительное обследование.

#коцозимп #разное #прфилактика

7 правил для поддержания здоровья сердца.

1. Регулярный контроль артериального давления
Повышение давления может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям, включая инфаркт, инсульт и ишемическую болезнь сердца.

2. Контроль уровня сахара и холестерина в крови
После 40 лет рекомендуется контролировать уровень сахара в крови.

3. Здоровый образ жизни
Употребление алкоголя, наркотиков, курение и постоянное недосыпание являются причинами аритмии, атеросклероза, повышенного давления и ожирения. Это ведет к поражению сердца и ухудшению состояния стенок сосудов и сердечной мышцы.

4. Питание
Употребление жареной и жирной пищи, соли, сахара и кофе в больших количествах приводит к повышению уровня сахара в крови и «вредного» холестерина. Это может привести к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что увеличивает нагрузку на сердце и провоцирует гипертонию.

5. Физическая активность
Регулярные физические нагрузки активизируют кровообращение, обеспечивают насыщение тканей кислородом, нормализуют обмен веществ, укрепляют сосуды и сердечную мышцу.

6. Поддержание нормального веса
Лишний вес увеличивает давление на сердце.

7. Следить за психическим здоровьем
Нервные напряжения способствуют повышению уровня адреналина, что приводит к учащенному сердцебиению и сокращению сосудов. В результате происходит увеличение давления и износ сердечной мышцы.

Важно своевременно обращаться к опытному специалисту, особенно если вы входите в группу риска.
#коцозимп #ибс #прфилактика #инсульт

С 18 по 24 марта 2024 года стартовала Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза).

📌Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека к здоровому. У каждого инфекционного заболевания есть свой инкубационный период – время до появления первых признаков той или иной патологии, который может длиться от считанных часов до нескольких лет. Этот период зависит от вида возбудителя и способа заражения.
С каждым инфекционным заболеванием эффективно помогают профилактические мероприятия:
💉 вакцинация,
💦 соблюдение правил гигиены,
🏊 закаливание,
🤸 ведение здорового образа жизни.
Также важны здоровые и безопасные условия труда и быта на производстве, на рабочем месте.
Большую роль играет и ранняя диагностика заболевания: ежегодная флюорография, профилактические медосмотры, диспансеризация

📍Всемирный день борьбы с туберкулезом ежегодно проводится 24 марта – в день, когда в 1882 г. была открыта бактерия, вызывающая это опасное заболевание.
Всемирный день борьбы с туберкулезом проходит под девизом "Да! Мы можем ликвидировать туберкулез!"
#коцозимп #инфекционныезаболевания #прфилактика #туберкулез