Публикации

Сегодня Татьяна Колунова, врач-педиатр Центра в рамках школы здоровья провела интерактивное занятие для детей выпускной группы детского сада №75 "Синяя птица" города Калуги на тему: "Профилактика детского травматизма ".
Дети активно участвовали в обсуждении презентации, задавали вопросы и запомнили телефон службы спасения и делали дыхательную гимнастику.

#коцозимп #дети #травматизм

Знакомы ли вы с крупой под названием «булгур»? Если нет, то сейчас мы это исправим.

Что такое булгур?

Это крупа из пропаренной и просушенной пшеницы. Качественный булгур будет золотистого цвета и с ореховым запахом.

В чем польза крупы?

Главное достоинство булгура – наличие большого количества грубых пищевых волокон, столь необходимых для нормального функционирования ЖКТ. Также крупа богата:

– витаминами группы В;
– витамином Е;
– калием;
– медью;
– марганцем.

Кстати, булгур имеет низкий гликемический индекс, поэтому в небольших количествах его можно использовать в своем рационе людям с сахарным диабетом.

Кому нельзя булгур?

Несмотря на пользу крупы, булгур следует с осторожностью употреблять всем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также страдающим от аллергии на глютен.

Как готовить крупу?

Нам понадобится:

– 200 г булгура
– 400 мл воды
– 1 ст. л. растительного масла
– соль по вкусу

Разогрейте масло в посуде с толстым дном. Обжарьте в ней булгур до легкого подсушивания. Затем залейте водой и варите 20–30 минут. И не забудьте посолить!

Про какую еще крупу вам рассказать? Пишите свои варианты в комментариях.

#коцозимп #здоровое_питание_РФ

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ.
МЕЛОДИИ БУДИЛЬНИКА, ПОД КАКУЮ ПРОСЫПАТЬСЯ ЛЕГЧЕ ВСЕГО?


☝Наше самочувствие зависит не только от длительности и качества сна, но и от того, под какой сигнал будильника мы просыпаемся.

🤾‍♂Раньше у людей просто не было выбора – все будильники и выглядели практически одинаково, да и действовали по одному принципу, оглашая округу пронзительным звоном. Прадед нынешних гаджетов, механический будильник, появился еще в середине 19 века, благодаря французу Антуану Радье.

⏰Технический прогресс позволил создать будильники на любой вкус. Все они соревнуются друг с другом в своей способности эффективно поднимать людей с кровати.

🤔Мельбурнские исследователи хотели выяснить, какие факторы влияют на продолжительность инерции сна. И обнаружили, что едва ли не главную роль в этом играет мелодичность звонка будильника.

🔸Громкость, продолжительность, темп, высота тона звонка практически не влияли на качество пробуждения и длительность инерции сна. А вот от мелодичности зависело многое.

🔸Добровольцы, чьи будильники проигрывали какую‑либо мелодию, а не издавали громкие или резкие звуки, испытывали чувство утренней сонливости и заторможенности значительно реже, чем другие.

🔸Причём чем более мелодичным и ритмичным был сигнал, тем легче люди просыпались и лучше чувствовали себя после этого.

☝Учёные пока затрудняются сказать, чем именно вызван такой эффект. Но предполагают, что мелодичные звуки не нарушают нормальную работу мозга в момент пробуждения и позволяют организму быстро и легко перейти из состояния сна к бодрствованию.

#коцозимп #разное

МОЕ ДЕЛО

Девять способов поумнеть
Для тренировки мозга были разработаны психологами и физиологами рекомендации.

1.Писать нужно больше.
2. Каждую минуту времени попытайтесь провести с пользой.
3. Больше уделяйте времени играм.
4. Относитесь внимательно к кровообращению.
5. Нужно учить иностранные языки.
6. Делитесь информацией, что вы получили.
7. Сон немаловажен, особенно правильный.
8. Держите под контролем уровень холестерина в крови.
9. Питание должно состоять с продуктов наполненных железом.


ИНТЕРЕСНО:
Для того чтобы в старости быть при хорошем уме и доброй памяти, изучайте иностранные языки. Внесите их в разряд хобби. Пусть это станет для вас привычкой на каждый день. Уже было замечено, что когда человек пожилого возраста начинает учить язык, у него повышается концентрация внимания и память.

#коцозимп #разное