Публикации

ПРОФИЛАКТИКА ОБМОРОЖЕНИЙ, МЕРЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ

Обморожение— это повреждение тканей организма, вызванное действием низких температур (холодом). Обычно обморожения возникают зимой при внешней температуре ниже -10 °С. Но иногда обморожение наступает при небольшом морозе (до -3 °С), и даже при плюсовой температуре (до 6 - 8 °С), что может быть связано со снижением общей сопротивляемости организма в результате кровопотери, голодания, алкогольного опьянения, системных заболеваний.

Появлению обморожения способствуют: ношение неутепленной, мокрой, тесной одежды и обуви; ветреная погода, повышенная влажность воздуха. Обморожение может наступить без выраженных болевых ощущений. Обмораживаются чаще всего те части тела, которые хуже кровоснабжаются или в меньшей мере прикрыты одеждой. В основном – это пальцы рук и ног, лицо и уши.

#коцозимп #травматизм

💔 Боль в груди — как не упустить время?

‼ При дискомфорте в груди немедленно вызывайте скорую, если:

🔻 вы старше 40 лет и у вас есть один или более факторов риска развития болезней сердца: случаи инфарктов в семье, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет;

🔻 боль в груди можно описать как плотную, тяжёлую и сжимающую;

🔻 боль сопровождается слабостью, тошнотой, одышкой, потливостью, головокружением или обмороком;

🔻 боль отдает в плечи, руки, шею или челюсть;

🔻 боль сопровождается чувством отчаяния, обречённости;

🔻 боль усиливается в течение 15–20 минут.

#коцозимп #ибс

После этого поста, надеемся, в вашем меню появится еще один крайне полезный и невероятно интересный овощ. Это настоящая «королева» капусты – Ее величество кольраби.

Про пользу:

– в 100 г содержится суточная норма витамина С;
– богата кальцием, магнием, калием и фосфором;
– регулярное употребление кольраби способствует улучшению состояния при астме;
– капуста обладает успокаивающим эффектом.

Что касается интересных фактов – они на карточках.

#коцозимп #здоровоепитаниерф

КАРТОФЕЛЬ: ПОЛЕЗЕН ИЛИ НЕТ.

КАК ЧАСТО ЕГО МОЖНО ЕСТЬ🥔

❕Картофель — это неотъемлемая составляющая нашего рациона, однако малоизвестно, что помимо известных вредных качеств, он также обладает рядом неочевидных преимуществ. В данной заметке мы рассмотрим некоторые из них.

💊Состав веществ в картошке очень ценен для человеческого организма. Например, там не очень много белка, но он имеет высокую биологическую ценность. В состав картофельного белка входят редкие и важные аминокислоты, необходимые для здоровья. Также картофель содержит много витамина С, витамины группы В, важные микроэлементы: фосфор, цинк, кремний.

Пищевая ценность зависит от того, каким именно способом готовят картофель. Например, приготовленный неочищенный картофель содержит в себе больше пищевых волокон и некоторых важных питательных веществ: калия, магния, цинка и железа.

Но при этом также изменяются уровни витамина С и В6, которых просто становится меньше в процессе приготовления. Использование масла для жарки или сливок для тушения значительно увеличивает жирность, и, как следствие, калорийность.

В жизни бывают разные ситуации, поэтому никто не застрахован от того, чтобы есть исключительно картошку ежедневно без всякого на то желания. Особого вреда это не принесет, особенно если питаться нормальным картофелем, не перемерзшим, не подгнившим и не зеленым. Но и пользы от такого монопитания никакой.

🍟При этом картошку можно есть каждый день, если она не составляет основу рациона. Например, если служит одним из компонентов супа. Не рекомендуется есть в день больше двух-трех картофелин среднего размера.

#коцозимп #питание

НАЧИНАЕМ ГОД С ГЛАВНОГО — С ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ

В карточках Национальных проектов России: как проходит обследование и что оно в себя включает 👇

✅Листайте и записывайтесь на диспансеризацию в поликлинику!

#коцозимп#диспансеризация