Публикации

7 лайфхаков для быстрого выхода с новогодних каникул.

Перерыв на новогодние праздники зачастую приводит к нарушениям настроения. Пережить праздники – задача не из легких.
По оценкам ученых, порядка 83 % людей признаются, что испытывают тоску после длительных выходных или же после отпуска.

Прежде всего, важно начать с планов. Проверить, не остались ли незамеченными в предпраздничной суете важные письма в почте, навести порядок в органайзере: вспомнить, какие первоочередные дела перешли с прошлого года.

Избежать постпраздничной хандры поможет:
✅Правильное питание
✅Распорядок дня
✅Спорт и зимние активности
✅Не стоит сразу окунаться с головой в работу, начинайте постепенно
✅Зарядиться положительными эмоциями
✅Найти повод похвастаться о проведенном отдыхе
✅Планирование: помечтать о том, что можно купить, куда поехать или чего можно достичь в наступившем году.

Для того, чтобы после шумных новогодних праздников успешно вернуться к работе и не идти на нее как на каторгу, стоит в первую рабочую неделю ложиться спать рано, чтобы высыпаться и идти на работу в бодром настроении, не грустить и лучший способ преодолеть стресс после отдыха – это начать подготовку к чему-то новому.
Будьте здоровы!
#коцозимп #разное #праздники

Сахарный диабет 2 типа. Диагностика. Профилактика. Лечение
#коцозимп #диабет #профилактика

Оценили 0 человек

ПРОФИЛАКТИКА ОБМОРОЖЕНИЙ, МЕРЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ

Обморожение— это повреждение тканей организма, вызванное действием низких температур (холодом). Обычно обморожения возникают зимой при внешней температуре ниже -10 °С. Но иногда обморожение наступает при небольшом морозе (до -3 °С), и даже при плюсовой температуре (до 6 - 8 °С), что может быть связано со снижением общей сопротивляемости организма в результате кровопотери, голодания, алкогольного опьянения, системных заболеваний.

Появлению обморожения способствуют: ношение неутепленной, мокрой, тесной одежды и обуви; ветреная погода, повышенная влажность воздуха. Обморожение может наступить без выраженных болевых ощущений. Обмораживаются чаще всего те части тела, которые хуже кровоснабжаются или в меньшей мере прикрыты одеждой. В основном – это пальцы рук и ног, лицо и уши.

#коцозимп #травматизм

💔 Боль в груди — как не упустить время?

‼ При дискомфорте в груди немедленно вызывайте скорую, если:

🔻 вы старше 40 лет и у вас есть один или более факторов риска развития болезней сердца: случаи инфарктов в семье, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет;

🔻 боль в груди можно описать как плотную, тяжёлую и сжимающую;

🔻 боль сопровождается слабостью, тошнотой, одышкой, потливостью, головокружением или обмороком;

🔻 боль отдает в плечи, руки, шею или челюсть;

🔻 боль сопровождается чувством отчаяния, обречённости;

🔻 боль усиливается в течение 15–20 минут.

#коцозимп #ибс

После этого поста, надеемся, в вашем меню появится еще один крайне полезный и невероятно интересный овощ. Это настоящая «королева» капусты – Ее величество кольраби.

Про пользу:

– в 100 г содержится суточная норма витамина С;
– богата кальцием, магнием, калием и фосфором;
– регулярное употребление кольраби способствует улучшению состояния при астме;
– капуста обладает успокаивающим эффектом.

Что касается интересных фактов – они на карточках.

#коцозимп #здоровоепитаниерф