Публикации

😳 Курение угрожает всему организму — и в том числе его самому большому органу: коже. В табачном дыме содержатся яды, вызывающие самые различные неприятные эффекты — от морщин до рака. А если кожа и так не совсем здоровая, табак усугубляет заболевание.

☹ Раннее старение и преждевременные морщины

Токсические вещества в сигаретном дыме повреждают молекулы коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания структуры клеток кожи, ее упругости. Без них теряется эластичность кожных покровов — а именно это вызывает появление морщин и старение.
Такие морщины чаще всего заметны в первую очередь на лице: между бровями, вокруг глаз и рта. Кроме того, потеря эластина вызывает также обвисание кожи — мешки под глазами, над верхним веком, под подбородком.
Кроме влияния на эластин и коллаген из-за курения сужаются кровеносные сосуды, а значит, кожа и все другие органы недополучают кислород и питательные вещества. Еще из-за него растет количество свободных радикалов, разрушающих клетки, и падает уровень витамина А в коже.

👄 А еще постоянное напряжение губ во время втягивания дыма вызывает появление мимических «морщин курильщика», тонких вертикальных складок вокруг рта.

#коцозимп #курение

Семейные традиции на новогоднем столе

🎅 С приближением праздников наступает время задуматься о том, как сделать питание вкусным и полезным в контексте традиций новогоднего стола.

🎂 Одной из первых ассоциаций с новогодними праздниками является застолье и изобилие вкусных блюд.

👉 Чтобы проявить внимание к близким, нужно научиться применять принципы сбалансированного питания, создавая еду для удовольствия и заботы о здоровье.
Подробности смотрите в карточках

#коцозимп #питание

Радость без алкоголя
Реально ли отказаться от алкоголя на новый год?

Конечно, реально. Зависит это только от самого человека. Главное – принятие твердое решение, что на грядущем празднике алкоголю в вашем организме не бывать. Не поддавайтесь на уговоры выпить, если ВЫ не хотите, заставлять вас никто не в праве.

От отсутствия алкоголя праздник никуда не испарится, участвуйте в разговорах, конкурсах, танцуйте, веселитесь. Заранее продумайте, чем вы замените алкогольные напитки. Это могут быть соки, морсы, компоты, безалкогольные варианты коктейлей. Все это можно купить или приготовить самостоятельно, красиво оформить. Помните, что некоторые напитки готовить необходимо за несколько дней до употребления.

🍸 Вот простой и быстрый рецепт безалкогольного мохито. На две порции понадобятся: 3 лайма, 4 ч.л. сахара тростникового (или обычного), 20-24 листика свежей мяты, газированная вода, лёд. Один лайм покатайте по столу, чтобы из него проще было выжать сок, и разрежьте пополам. Два других лайма нарежьте кружками, а кружки пополам. Два кружка оставьте для украшения, надрезав до середины. В бокалы насыпьте по 2 ч.л. сахара. В каждый бокал выжмите сок половины лайма и тщательно перемешайте, чтобы сахар растворился. Добавьте по 10-12 листиков мяты, по 6 кусочков лайма, засыпьте 2/3 стакана колотым льдом, перемешайте, стараясь поднять со дна сок лайма с сахаром. Добавьте льда до самого верха. Заполните бокалы газированной водой. Безалкогольный мохито готов, подавайте сразу после приготовления.

🎄 Праздник может стать незабываемым и без алкоголя, а утро порадует отсутствием похмелья.

#коцозимп #алкоголь

Сегодня хотим поговорить про травлю в Интернете.

📝 По данным Лиги безопасного интернета, с травлей в сети сталкивались 72% подростков, а 29% детей воспринимают травлю как норму поведения.

Именно поэтому важно говорить с детьми об этой проблеме. Подробнее о данном явлении читайте в наших карточках, которые мы подготовили на основе официальных материалов.

#коцозимп #разное

Соблюдайте меры предосторожности при запуске пиротехники

🎆 Помните, что вся пиротехника – это не только потрясающе красиво, но и рискованно.

❗ У каждого фейерверка есть радиус опасной зоны, который указан на упаковке. На этом расстоянии от работающего изделия не должно быть людей, животных, деревьев, домов, автомобилей. Поэтому тщательно выбирайте площадку для запуска.

🧨 Ни в коем случае нельзя запускать фейерверки в помещении, в том числе с балконов или из окон многоэтажек.

🎇 Даже с привычными хлопушками и бенгальскими огнями нужно быть осторожными. Содержимое хлопушки вылетает из корпуса под давлением, и поэтому снарядом нельзя метить в лицо и на осветительные приборы, чтобы не повредить глаза и не вызвать разрушений. Хлопушки не следует применять вблизи пламени свечей, раскаленных спиралей. Это может привести к воспламенению конфетти или серпантина.

🎇 Также напомним, что цветные бенгальские огни в процессе горения выделяют вредные окиси, поэтому зажигать их нужно на открытом воздухе.

#коцозимп #травматизм