Публикации

Как правильно измерить артериальное давление

#коцозимп #ибс

А ВЫ ЗНАЛИ?
Более 700 млн тонн молока выпивают ежегодно в мире! А какие интересные факты известны об этом напитке?

✅ Белки коровьего молока умеют связывать токсины в организме.

✅ Сырое молоко может быть опасно для здоровья, поэтому его обязательно нужно кипятить.

✅ Организм не смог бы переварить молоко, если бы не вырабатывал особый фермент – лактазу.

✅ Одна корова может давать до 90 стаканов молока в день.

#коцозимп #питание

😳 Курение угрожает всему организму — и в том числе его самому большому органу: коже. В табачном дыме содержатся яды, вызывающие самые различные неприятные эффекты — от морщин до рака. А если кожа и так не совсем здоровая, табак усугубляет заболевание.

☹ Раннее старение и преждевременные морщины

Токсические вещества в сигаретном дыме повреждают молекулы коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания структуры клеток кожи, ее упругости. Без них теряется эластичность кожных покровов — а именно это вызывает появление морщин и старение.
Такие морщины чаще всего заметны в первую очередь на лице: между бровями, вокруг глаз и рта. Кроме того, потеря эластина вызывает также обвисание кожи — мешки под глазами, над верхним веком, под подбородком.
Кроме влияния на эластин и коллаген из-за курения сужаются кровеносные сосуды, а значит, кожа и все другие органы недополучают кислород и питательные вещества. Еще из-за него растет количество свободных радикалов, разрушающих клетки, и падает уровень витамина А в коже.

👄 А еще постоянное напряжение губ во время втягивания дыма вызывает появление мимических «морщин курильщика», тонких вертикальных складок вокруг рта.

#коцозимп #курение

Семейные традиции на новогоднем столе

🎅 С приближением праздников наступает время задуматься о том, как сделать питание вкусным и полезным в контексте традиций новогоднего стола.

🎂 Одной из первых ассоциаций с новогодними праздниками является застолье и изобилие вкусных блюд.

👉 Чтобы проявить внимание к близким, нужно научиться применять принципы сбалансированного питания, создавая еду для удовольствия и заботы о здоровье.
Подробности смотрите в карточках

#коцозимп #питание

Радость без алкоголя
Реально ли отказаться от алкоголя на новый год?

Конечно, реально. Зависит это только от самого человека. Главное – принятие твердое решение, что на грядущем празднике алкоголю в вашем организме не бывать. Не поддавайтесь на уговоры выпить, если ВЫ не хотите, заставлять вас никто не в праве.

От отсутствия алкоголя праздник никуда не испарится, участвуйте в разговорах, конкурсах, танцуйте, веселитесь. Заранее продумайте, чем вы замените алкогольные напитки. Это могут быть соки, морсы, компоты, безалкогольные варианты коктейлей. Все это можно купить или приготовить самостоятельно, красиво оформить. Помните, что некоторые напитки готовить необходимо за несколько дней до употребления.

🍸 Вот простой и быстрый рецепт безалкогольного мохито. На две порции понадобятся: 3 лайма, 4 ч.л. сахара тростникового (или обычного), 20-24 листика свежей мяты, газированная вода, лёд. Один лайм покатайте по столу, чтобы из него проще было выжать сок, и разрежьте пополам. Два других лайма нарежьте кружками, а кружки пополам. Два кружка оставьте для украшения, надрезав до середины. В бокалы насыпьте по 2 ч.л. сахара. В каждый бокал выжмите сок половины лайма и тщательно перемешайте, чтобы сахар растворился. Добавьте по 10-12 листиков мяты, по 6 кусочков лайма, засыпьте 2/3 стакана колотым льдом, перемешайте, стараясь поднять со дна сок лайма с сахаром. Добавьте льда до самого верха. Заполните бокалы газированной водой. Безалкогольный мохито готов, подавайте сразу после приготовления.

🎄 Праздник может стать незабываемым и без алкоголя, а утро порадует отсутствием похмелья.

#коцозимп #алкоголь