Публикации

💤С ДНЁМ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОСПАТЬ💤

7 екабря отмечается один шуточный, но знакомый каждому из нас праздник - 💤ДЕНЬ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОСПАТЬ💤

Сон важен для большинства живых организмов. Конечно же, человек не является исключением. Во сне мы проводим большую часть своей жизни, именно он помогает отдохнуть и восстановиться.

✅Сон играет важную роль в физическом и психическом здоровье человека. Современный образ жизни часто сопряжен с недостатками сна, а не высыпание плохо влияет на здоровье.

✅Сон необходим нам для накопления сил и энергии, которые мы тратим в период активной деятельности. Доказано, что "недосып" негативно сказывается на качество жизни.

👨Для взрослого человека продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки.

🙎‍♀Детям необходимо спать не менее 10 часов в сутки.
Самая лучшая поза для сна - это сон на спине.Подушка должна быть тонкой, а матрас средний мягкости.
Самая опасная поза- это сон на животе. В этой позиции появляются боли в позвоночнике и шее. Человек не может дышать через подушку и приходится поворачивать голову в сторону.
Сон на боку тоже считается неплохой позой, но при этом руки должны лежать вдоль тела. Подкладывать руки под подушку нежелательно, потому что идет нагрузка на шею и может появиться онемение.

‼✅Часы сна бесценны!

#коцозимп #праздник #сон #деньвкалендаре #профилактика

Для чего нужно чистить язык?

Язык помогает нам говорить, чувствовать вкусы и наслаждаться пищей. Но мало кто задумывается о том, что на языке также могут обитать множество бактерий и микроорганизмов. Именно поэтому регулярная чистка языка является неотъемлемой частью нашей ухода за полостью рта.

✅Правильная техника: При чистке языка важно использовать правильную технику. Нежными движениями очистите поверхность языка с помощью специальной щеточки или скребка.

✅Устранение неприятного запаха: Многие люди страдают от неприятного запаха изо рта, который связан с наличием бактерий на языке. Чистка языка поможет вам справиться с этой проблемой.

✅Улучшение вкусовых ощущений: Знаете ли вы, что на поверхности языка имеются вкусовые рецепторы? Они отвечают за ощущение различных вкусов: кислого, сладкого, соленого и горького. Если язык покрыт налетом, вкусовые ощущения могут быть искажены.

✅Предотвращение заболеваний полости рта: Наличие налета на языке может способствовать развитию различных заболеваний полости рта, таких как пародонтит и кариес.

Регулярная чистка языка поможет предотвратить образование налета и поддерживать здоровье зубов и десен. 💪🦷
Теперь, когда вы знаете, для чего нужно чистить язык, не забывайте включать эту процедуру в свой режим ухода за полостью рта. Ведь здоровье ваших зубов и языка в ваших руках! 🌟

#коцозимп #стоматология #гигиена #профилактика

Как правильно измерить артериальное давление

#коцозимп #ибс

А ВЫ ЗНАЛИ?
Более 700 млн тонн молока выпивают ежегодно в мире! А какие интересные факты известны об этом напитке?

✅ Белки коровьего молока умеют связывать токсины в организме.

✅ Сырое молоко может быть опасно для здоровья, поэтому его обязательно нужно кипятить.

✅ Организм не смог бы переварить молоко, если бы не вырабатывал особый фермент – лактазу.

✅ Одна корова может давать до 90 стаканов молока в день.

#коцозимп #питание

😳 Курение угрожает всему организму — и в том числе его самому большому органу: коже. В табачном дыме содержатся яды, вызывающие самые различные неприятные эффекты — от морщин до рака. А если кожа и так не совсем здоровая, табак усугубляет заболевание.

☹ Раннее старение и преждевременные морщины

Токсические вещества в сигаретном дыме повреждают молекулы коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания структуры клеток кожи, ее упругости. Без них теряется эластичность кожных покровов — а именно это вызывает появление морщин и старение.
Такие морщины чаще всего заметны в первую очередь на лице: между бровями, вокруг глаз и рта. Кроме того, потеря эластина вызывает также обвисание кожи — мешки под глазами, над верхним веком, под подбородком.
Кроме влияния на эластин и коллаген из-за курения сужаются кровеносные сосуды, а значит, кожа и все другие органы недополучают кислород и питательные вещества. Еще из-за него растет количество свободных радикалов, разрушающих клетки, и падает уровень витамина А в коже.

👄 А еще постоянное напряжение губ во время втягивания дыма вызывает появление мимических «морщин курильщика», тонких вертикальных складок вокруг рта.

#коцозимп #курение