Публикации

Дачные травмы: защитные меры

Собираетесь на дачу? Уже планируете объем необходимых работ в огороде? Важно не забывать в этом трудовом энтузиазме о сохранности здоровья.

Как советуют медицинские работники, лучшие помощники садовода – размеренность и поэтапность! Не пытайтесь сделать всё сразу, распределите работу равномерно. Не забывайте отдыхать, периодически делайте гимнастику – потянитесь, покрутитесь, поразгибайтесь.

В течение дня приподнимайтесь на носочки, переступайте с ноги на ногу, шевелите пальцами ног. Всё это улучшает кровоток. Ну а если вам необходимо сделать что-то, сильно наклонившись, воспользуйтесь маленькой скамеечкой или встаньте на четвереньки.

Старайтесь распределить работу на все части тела равномерно. Например, не работайте только одной рукой, а чередуйте нагрузку на обе руки.

Если заболела какая-то часть тела, прекратите любые нагрузки и несколько раз в день на 15 – 20 минут прикладывайте к больному месту пакет со льдом, подложив под него полотенце.

Соблюдайте эти правила, тогда труд на садовом участке принесёт только радость!

Грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Во многом все они проявляются похоже: температура, насморк, кашель, боль в горле.

Но, в отличие от ОРВИ, грипп протекает более тяжело и может потребоваться обращение за специализированной помощью особенно пожилым и людям с хроническими заболеваниями: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ХОБЛ, астма.

👉 В карточках рассказываем как отличить ГРИПП от ОРВИ

#грипп #орви #простуда

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полными сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.
Будьте здоровы и берегите себя!

Уважаемые жители Калужской области, информируем о работе Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в майские праздники:
🔸1, 8 и 9 мая - выходные праздничные дни

Весна - прекрасное время года, когда все начинает оживать, а природа просыпается от зимней спячки. Однако для людей, страдающих от аллергии, весна может стать настоящим кошмаром. Период с марта по май считается наиболее опасным для аллергиков, так как в это время происходит цветение растений, а также возрастает количество пыльцы в воздухе 🌼

Симптомы аллергии весной могут быть очень разнообразными: от насморка и заложенности носа до красных глаз и кашля. Некоторые люди также могут испытывать жжение и зуд в глазах, затруднение дыхания и головную боль. Если вы столкнулись с подобными симптомами, обязательно обратитесь к врачу.

При игнорировании симптомов аллергии весной могут возникнуть серьезные последствия. Например, повышенный риск развития астмы и других респираторных заболеваний. Также, если аллергия не лечится, она может привести к нарушению сна, ухудшению качества жизни и даже депрессии.

Часто применяют метод специфической иммунотерапии, основанный на постепенном введении в организм малых доз аллергена, чтобы подготовить иммунную систему к более высоким дозам, что позволяет уменьшить чувствительность к аллергену и снизить риск развития симптомов аллергии. Этот метод является одним из наиболее эффективных методов уменьшения реакции организма на аллерген. Однако применять его можно лишь в период ремиссии.

Если вы страдаете от аллергии весной, не откладывайте поход к врачу. Помните, что своевременное лечение аллергии весной может существенно улучшить вашу жизнь и предотвратить серьезные последствия.
Будьте здоровы!
Из официальных источников