Публикации

ОРВИ и простуда весной: какой должна быть профилактика 🧐

Любую болезнь легче предупредить, нежели потом лечить. Мы собрали для вас советы, следование которым поможет сократить вероятность подхватить вирусное заболевание или простуду весной.

⃣ Уделите особое внимание мытью рук
Тщательное мытье рук препятствует распространению возбудителей многих заболеваний. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь антисептиками, спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

⃣ Проветривайте квартиру
Проветривание комнат позволит удалить из воздуха избыток углекислого газа, пыль, бактерии и вирусы. Желательно проветривать дом и офис не реже чем раз в два часа, даже в минусовую температуру.

❗ Безопаснее проветривать комнаты поочерёдно, чтобы не находиться в помещении со сквозняком.

⃣ Избегайте многолюдных мест
Поскольку вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), следует избегать мест большого скопления людей.

Если вы чувствуете, что начали заболевать, советуем незамедлительно обратиться к врачу-терапевту, чтобы успеть принять меры до стадии прогрессирования заболевания.
Будьте здоровы!

Для студентов сидение на стуле не слишком полезно для здоровья. От сидячей работы страдает спина, шея и даже ноги из-за нарушения крово- и лимфотока.
Пятиминутная зарядка поможет вам избежать всех этих проблем. Польза от нее просто огромная!

Пятиминутка для студентов Калужского базового медицинского колледжа

Почему диспансеризацию надо проходить регулярно?

Речь идет о 4 группах хронических неинфекционных заболеваний,
являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной
смертности населения России:

✅ болезни системы кровообращения (в первую очередь ишемическая
болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания);
✅ злокачественные новообразования;
✅ сахарный диабет;
✅ хронические болезни легких.

Диспансеризации позволит:

🌿 Выявить эти заболевания на ранней стадии, когда профилактика и
лечение наиболее эффективно!
🌿 Выявить своевременно факторы риски развития этих заболеваний.
🌿 Выработать тактику по коррекции факторов риска и модификации
образа жизни.
🌿 Спланировать проведение необходимых профилактических, лечебных, реабилитационных и оздоровительных мероприятий по
предотвращению развития заболеваний, их осложнений и достижения
активного долголетия.

#Профилактика
#Диспансеризация
#Профилактический_медицинский_осмотр

Дачные травмы: защитные меры

Собираетесь на дачу? Уже планируете объем необходимых работ в огороде? Важно не забывать в этом трудовом энтузиазме о сохранности здоровья.

Как советуют медицинские работники, лучшие помощники садовода – размеренность и поэтапность! Не пытайтесь сделать всё сразу, распределите работу равномерно. Не забывайте отдыхать, периодически делайте гимнастику – потянитесь, покрутитесь, поразгибайтесь.

В течение дня приподнимайтесь на носочки, переступайте с ноги на ногу, шевелите пальцами ног. Всё это улучшает кровоток. Ну а если вам необходимо сделать что-то, сильно наклонившись, воспользуйтесь маленькой скамеечкой или встаньте на четвереньки.

Старайтесь распределить работу на все части тела равномерно. Например, не работайте только одной рукой, а чередуйте нагрузку на обе руки.

Если заболела какая-то часть тела, прекратите любые нагрузки и несколько раз в день на 15 – 20 минут прикладывайте к больному месту пакет со льдом, подложив под него полотенце.

Соблюдайте эти правила, тогда труд на садовом участке принесёт только радость!

Грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Во многом все они проявляются похоже: температура, насморк, кашель, боль в горле.

Но, в отличие от ОРВИ, грипп протекает более тяжело и может потребоваться обращение за специализированной помощью особенно пожилым и людям с хроническими заболеваниями: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ХОБЛ, астма.

👉 В карточках рассказываем как отличить ГРИПП от ОРВИ

#грипп #орви #простуда