Публикации

Ранние признаки сахарного диабета

Сахарный диабет - серьезное заболевание, вызванное нарушением работы поджелудочной железы и снижением чувствительности тканей организма к действию инсулина.

#коцозимп #диабет

КАША - ПРОДУКТ ОТ ХАНДРЫ

➕ В особенности — овсяная и гречневая. Эти виды крупы имеют высокую концентрацию того самого триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина.

➕ Более того, эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.

#коцозимп #каша
#ПрофилактикаСтресса

❓Чем заняться на выходных? Это один из самых популярных вопросов
⠀
Делимся идеями как максимально полезно провести время:
⠀
✅Уделите время занятию спортом
⠀
✅Организуйте прогулку с близкими на природе
⠀
✅Сделайте то, что давно откладывали
⠀
✅Посвятите время любимому хобби
⠀
✅Устройте "цифровой детокс"
⠀
#коцозимп #зож

💭Электронные сигареты и вейп - новый вид пристрастия к никотину. Увлеченные вейпами уверены, что этот модный тренд может заменить вредную привычку - курение сигарет. Увы, замена одной вредной привычки на другую не поможет избежать вреда для здоровья.

🚭Курение в юном возрасте предотвратить проще, чем бороться с ним в будущем. Для того, чтобы обезопасить ребёнка от пристрастия к вредной привычке необходимо:

📍Соблюдать доверительные отношения при общении с ребенком.

📍Доступно рассказывать о сигаретах и их влиянии на жизнь и здоровье.

📍Помнить, что запреты не помогут. Если вы узнали, что ребенок покурил, не ругайте его, а поговорите о произошедшем и выясните причину.

📍Если подросток уже курит или «парит», рассказать личную историю о том, как бросили курить. Или если родитель курит, то личным примером помочь ребенку избавиться от пагубной привычки и бросить курить вместе с ним.

📍Найти увлечение или хобби – это поможет уберечь ребенка от вредной привычки.

📍Обратиться за консультацией к специалисту (в школе, детской поликлинике), если это необходимо.

#коцозимп #курение

🍩Сахарный диабет – это самое распространенное эндокринное заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови из-за дефицита инсулина (гормона поджелудочной железы).


💉При сахарном диабете первого типа существует врожденный недостаток инсулина (чаще из-за генетической предрасположенности). Люди вынуждены вводить его в виде инъекций. Диабет второго типа развивается у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и переедает.

👥Количество детей, страдающих ожирением, растет с каждым годом. Это наиболее распространенные эндокринные нарушения, частота которых среди детей школьного возраста в настоящее время достигает 25–30%. Профилактику ожирения нужно начинать с раннего детства.

🥙Рекомендации по питанию:

👉Исключите переедание, старайтесь не пропускать приемы пищи - так легче контролировать чувство голода.

👉Исключите из рациона сладкое и мучное. Сведите до минимума употребление сладких газированных напитков, ограничьте фастфуд. Выполняя это правило, вы будете сохранять оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

👉Не позволяйте ребенку «заедать» обиды и тревоги, научите его в такие моменты делать дыхательную гимнастику или какие-то упражнения.

#коцозимп #диабет_дети