Публикации

ВСТАНЬ НА ПУТЬ ЗДОРОВЬЯ!
✅Оцени 3 параметра состояния своего организма!
Калужский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает жителей области пройти он-лайн тестирование.

⚠Вы сможете оценить:
1. ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
Этот показатель позволит определить наличие или отсутствие избыточной массы тела/ожирения. При их наличии чаще развиваются многие хронические заболевания (артериальная гипертония, сахарный диабет, онкологические заболевания и др.).
2. ОБЪЕМ ТАЛИИ
Этот показатель определяет наличие или отсутствие абдоминального ожирения (скопление жировых отложений в области талии). В случае, если объем талии выше нормы - это сигнал, что человеку необходимо предпринять действия для снижения риска развития целого ряда заболеваний.
3. РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ИНФАРКТА/ИНСУЛЬТА в ближайшие 10 лет (для людей 40-64 лет). Результаты тестирования помогут вовремя принять решение о необходимости контроля артериального давления и холестерина, напомнят о регулярном приеме назначаемых врачом препаратов, повлияют на желание отказаться от курения.

✅По результатам тестирования вы получите рекомендации по выявлению факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
❗Тестирование можно пройти на специальной платформе https://калькулятор-здоровья.рф
Тестирование анонимное, нужно указать пол, возраст и ввести требуемые параметры. Заполнение теста займет не более 10 минут.
💯Помните, что лучшая тактика – это профилактика! 💯

#коцозимп #зож #питание

В дождливую погоду хорошо спать, но тяжело работать и заниматься делами. Почему так происходит?

✅ Недостаток кислорода в крови
При низком атмосферном давлении наш организм понижает и артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений. Из-за этого концентрация кислорода в крови падает, возникает сонливость, мы начинаем чаще зевать.

✅Высокий уровень мелатонина
Ночной гормон блокируется с появлением солнца и активизируется в пасмурную погоду. Организм хочет спать, ведь за окном довольно темно.

✅Белый шум
Ветер, шорох деревьев, стук капель о стекла окон создают равномерный шум, который действует умиротворяюще и расслабляет. Вы наверняка замечали, как уютно и крепко спится ночью во время дождя.

✅Концентрация озона
Сонливость после дождя появляется из-за повышенного образования озона в воздухе. А еще многие травы, растения и деревья имеют в своем составе летучие ароматные вещества, которые дождь смешивает. Этот особый аромат после дождя тоже расслабляет.

💥Как с этим бороться? Запахи лимона, розмарина, лаванды, жасмина, сосны хорошо бодрят. Эфирные масла этих растений можно добавить в аромалампу (если, конечно, нет аллергии). Помогает также небольшая активная зарядка и прогулка на свежем воздухе.

#коцозимп #о_здоровье #профилактика #дождь #сонливость

📢Памятка по профилактике детского травматизма
До настоящего времени, к сожалению, сохраняется высокий уровень детского травматизма,
Знание основ профилактических мероприятий способно предотвратить тяжелую инвалидность и смертельный исход у детей. Родители должны прививать детям навыки безопасной жизнедеятельности, объяснять и проводить профилактические мероприятия, направленные на профилактику детского травматизма.
Ожоги - очень распространенная травма у детей.
держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;
храните в недоступных для детей местах легковоспламеняющиеся жидкости, а также спички, зажигалки, бенгальские огни, петарды;
причиной ожога ребенка может быть горячая жидкость (в том числе еда), обращайте на это внимание во время приема пищи детей;
оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».
Кататравма (падение с высоты) – нередкая причина тяжелейших травм, приводящих к инвалидизации или смерти.
не разрешаете детям «лазить» в опасных местах (лестничные пролеты, крыши, гаражи и др.);
устанавливайте надежные ограждения, решетки на ступеньках, лестничных пролетах, окнах и балконах.
> Помните – противомоскитная сетка не спасет в этой ситуации и может только создавать ложное чувство безопасности;
Открывающиеся окна и балконы должны быть абсолютно недоступны детям.
Утопление – в большинстве случаев страдают дети от 13-17 лет из-за неумения плавать.
взрослые должны научить детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять их без присмотра вблизи водоемов;
дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды;
учите детей плавать, начиная с раннего возраста.

#коцозимп #дети #травматизм

«Все вперемешку» – так в переводе с грузинского называется блюдо пхали. Кстати, а вы знаете, что для его приготовления можно использовать практически любые овощи? Да, именно так, для пхали годятся разные овощи, так как главным ингредиентом в блюде будет все-таки ореховый соус.

Как приготовить вкусный, полезный, ароматный, пряный пхали из шпината – читайте на карточке.

#коцозимп #ЗдоровоеПитаниеРФ #питание

▪️1 октября во всем мире отмечают день пожилого человека. В Калужской области посчитали бабушек и дедушек.

В регионе проживает 280,3 тыс. человек, старше трудоспособного возраста, из них:

🔸86,8 тысяч – мужчин в возрасте 62 года и старше;
🔸193,5 тысяч – женщин в возрасте 57 лет и старше;
🔸На 1000 мужчин старше трудоспособного возраста приходится 2229 женщин.

Число пожилых женщин превышает число пожилых мужчин. Причём с каждым годом разница между полами лишь увеличивается.

Дата праздника выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость – это золотое время. Осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.

Не забудь поздравить своих любимых и родных!

#коцозимп #старики