Публикации

Как питаться осенью 🍂

В холодную погоду нашему организму требуется больше энергии и питательных веществ для поддержания здоровья.

☝Для того чтобы лучше переносить непогоду, следует обеспечить себе разнообразный, сбалансированный и вкусный рацион!
🫕Во многих странах традиционно считается, что горячее блюдо или горячий напиток помогают согреться и должны быть включены в каждый основной прием пищи поздней осенью и зимой. Особенно полезны горячие первые блюда: супы - овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна - в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ.

🥗Заправлять первые блюда рекомендуется растительными маслами, преимущественно холодного отжима, добавляя их в уже готовое блюдо.

❌А вот потребление насыщенных жиров (жирные сорта мяса, птицы, копчености и колбасные изделия) следует ограничить.

☕Согреться также помогут теплые напитки с добавление свежих или сушеных ягод, ароматных трав, пряностей (имбиря, аниса, гвоздики, кардамона) и лимона. Главное — не добавлять алкоголь и сахар, от которых лучше отказаться совсем. При отсутствии противопоказаний можно положить немного меда.

✅Также позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе ежедневно было не менее 400 г различных овощей и фруктов, источников клетчатки, минеральных веществ и витаминов.
✅В качестве источника медленных углеводов выбирайте хлеб, хлопья, крупы и макаронные изделия из цельного зерна, они не только обеспечат энергией в течение длительного времени, но и содержат необходимые нам витамины и клетчатку.

#коцозимп #питание

Всемирный день лёгких отмечается ежегодно 25 сентября с 2003 года. Он призван привлечь внимание к проблемам, связанным со здоровьем лёгких, и к распространению респираторных заболеваний. В этот день проводятся различные мероприятия, чтобы подчеркнуть важность здоровых органов дыхания. Цель Всемирного дня лёгких — повышение осведомленности о причинах и последствиях заболеваний лёгких, а также пропаганда мер по их предотвращению и лечению.
Всемирный День легких в первую очередь для тех, у кого можно предотвратить наступление болезни. Он направлен на определение функционального состояния легких, выявление ранних форм нарушений и предотвращение эпидемии легочных заболеваний.
Здоровье лёгких и прочих органов дыхательной системы — основной гарант человеческого благополучия!

#коцозимп #дыхание #обовсем

Доля российских препаратов на рынке — 70%, этот показатель продолжает расти. В прошлом году было запущено 9 производств лекарственных средств, в этом году заработали ещё 4 завода.

Премьер-министр Михаил Мишустин обратил внимание на необходимость прислушиваться к мнениям жителей по этому вопросу, чтобы процесс импортозамещения ни в коем случае не отразился на качестве лекарств.

#ЦЕНТРОБЩЕСТВЕННОГОЗДОРОВЬЯИМЕДПРОФИЛАКТИКИ

В детском саду № 104 " Семицветик" города Калуги врач-педиатр Центра Татьяна Колунова провела три интерактивных занятия на тему :" Зелёная аптека. О полезных и вредных растениях ".
#коцозимп #дети

Что выбрать: набор социальных услуг или деньги?

Федеральные льготники могут определиться до 1 октября

Согласно федеральному законодательству инвалиды, ветераны боевых действий и другие категории граждан, являющиеся получателями ежемесячной денежной выплаты в СФР, имеют право на получение набора социальных услуг, который включает следующие услуги:

обеспечение по рецептам врача лекарственными препаратами, изделиями медицинского назначения, специализированными продуктами питания для детей-инвалидов (лекарство);
предоставление при наличии медицинских показаний путевки на санаторно-курортное лечение (санкур);

бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно (проезд).
При этом набор социальных услуг можно получать как в натуральном виде, так и в денежном эквиваленте.

Стоимость набора социальных услуг с 1 февраля 2023 года составляет 1469,74 руб., в том числе лекарственная часть – 1132,03 руб., санаторно-курортное лечение – 175,12 руб., проезд – 162,59 руб.

Заменить на денежную компенсацию можно как весь набор услуг, так и отдельные его части.

– Заявление в Социальный фонд необходимо подать только тем льготникам, которые хотят изменить порядок получения соцуслуг, либо тем, кому это право установлено впервые, – говорит управляющий ОСФР по Омской области Ольга Ступичева. – Заявление, поданное до 1 октября текущего года, начнет действовать с 1 января будущего года. Тем, кого устраивает текущий выбор, никуда обращаться не нужно.

В течение года изменить выбор нельзя, поэтому людям с нестабильным состоянием здоровья рекомендуется тщательно взвешивать решение об отказе от получения лекарственной составляющей набора социальных услуг. В случае ухудшения здоровья дорогостоящие препараты приобретаются за свой счет. Кроме этого, льготникам, нуждающимся в лекарственном обеспечении, следует учитывать, что денежный эквивалент льготы по лекарственному обеспечению (1132,03 руб.) не всегда соответствует стоимости необходимых лекарственных препаратов, которые они могут получить бесплатно.

Подать заявление о выборе формы получения набора социальных услуг можно в электронном виде через «Личный кабинет гражданина» на сайте СФР либо Единый портал государственных и муниципальных услуг (ЕПГУ), а также можно подать заявление обратившись в клиентскую службу ОСФР по Калужской области (по предварительной записи) или МФЦ.

При подаче заявления в электронной форме личное посещение гражданином территориального органа СФР не требуется.

из официальных источников

#коцозимп #лекарства