Публикации

💉 Вакцинация – один из самых эффективных способов предотвращения распространения опасных инфекций. Она помогает нам защититься от серьёзных заболеваний и их осложнений.

Научные исследования доказали безопасность и эффективность вакцин, но некоторые медицинские противопоказания всё же существуют.

👨‍⚕️ Врачи рекомендуют вакцинироваться для выработки коллективного иммунитета и предотвращения эпидемий.

Из официальных источников

#цозимп #профилактика #вакцинация

ВЫХОДНЫЕ ПРОВЕДИТЕ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Гуляйте с родными, радуйтесь жизни, занимайтесь спортом.

При работе за компьютером делайте перерывы, переключайте зрение на что-нибудь другое.

#цозимп #профилактика #зож

ПОЛЬЗА ТЫКВЫ🎃

❕Тыква — это не только вкусная и питательная овощная культура, но и прекрасный источник пользы для здоровья. Вот три абзаца о пользе тыквы:

💊Богатая питательными веществами
тыква содержит множество важных питательных веществ, которые являются необходимыми для хорошего здоровья. В ней содержатся витамины А, С и Е, а также бета-каротин, который организм превращает в витамин А.

👁Поддержка здоровья глаз и кожи. Бета-каротин, который содержится в тыкве, является мощным антиоксидантом, который способствует поддержанию здоровья глаз и кожи. Витамин А, получаемый из бета-каротина, играет важную роль в поддержании нормального зрения и предотвращении возникновения ночной слепоты. Кроме того, антиоксидантные свойства бета-каротина помогают защищать кожу от повреждений свободными радикалами и могут снизить риск появления признаков старения.

🎃Таким образом, тыква является не только вкусным ингредиентом в различных блюдах, но и ценным источником питательных веществ для поддержания хорошего здоровья. Регулярное потребление тыквы может помочь укрепить иммунную систему, поддерживать здоровье глаз и кожи, а также обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

#цозимп #питание

❓А Вы знали, что

🚑Почти половина всех вызовов скорой помощи по всему миру, так или иначе, связана с последствиями от употребления спиртных напитков.

👫Цирроз печени перестал быть "мужским" заболеваниям — к 2016 году количество страдающих от него мужчин и женщин в мире стало почти одинаковым.

❗Этанол изменяет психическое состояние человека. Доказано, что при длительном употреблении алкоголя появляются агрессия, подавленное состояние, депрессия.

👉Алкогольный психоз чаще всего возникает в состоянии похмелья. Сопровождается бессонницей, дрожанием рук, появляются безосновательные страхи, слуховые и зрительные обманы.

👨‍🔬Спирт отрицательно влияет на тонкий кишечник. Он изменяет структуру клеток, и все полезные вещества перестают нормально усваиваться.

❤️В результате воздействия этанола сердце увеличивается.

#цозимп #алкоголь

Как питаться осенью 🍂

В холодную погоду нашему организму требуется больше энергии и питательных веществ для поддержания здоровья.

☝Для того чтобы лучше переносить непогоду, следует обеспечить себе разнообразный, сбалансированный и вкусный рацион!
🫕Во многих странах традиционно считается, что горячее блюдо или горячий напиток помогают согреться и должны быть включены в каждый основной прием пищи поздней осенью и зимой. Особенно полезны горячие первые блюда: супы - овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна - в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ.

🥗Заправлять первые блюда рекомендуется растительными маслами, преимущественно холодного отжима, добавляя их в уже готовое блюдо.

❌А вот потребление насыщенных жиров (жирные сорта мяса, птицы, копчености и колбасные изделия) следует ограничить.

☕Согреться также помогут теплые напитки с добавление свежих или сушеных ягод, ароматных трав, пряностей (имбиря, аниса, гвоздики, кардамона) и лимона. Главное — не добавлять алкоголь и сахар, от которых лучше отказаться совсем. При отсутствии противопоказаний можно положить немного меда.

✅Также позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе ежедневно было не менее 400 г различных овощей и фруктов, источников клетчатки, минеральных веществ и витаминов.
✅В качестве источника медленных углеводов выбирайте хлеб, хлопья, крупы и макаронные изделия из цельного зерна, они не только обеспечат энергией в течение длительного времени, но и содержат необходимые нам витамины и клетчатку.

#коцозимп #питание