Публикации

ГБН (что это?) - головная боль напряжения.
Головная боль напряжённого типа — самый распространённый тип первичной головной боли (от 30 до 78% от всех случаев).Общей чертой являются продолжительность от 30 минут до нескольких суток, а также четыре симптома, два из которых обязательны для точного диагноза: двусторонняя, давящая или сжимающая (не пульсирующая), легкой или умеренной интенсивности, не усиливается при обычной физической активности (такой как ходьба или подъем по лестнице). Для постановки диагноза необходимо иметь не менее 10 эпизодов головной боли.

Факторы риска развития ГБН
- низкая самооценка пациентами состояния своего здоровья,
- «неспособность» к психологическому и мышечному расслаблению,
- недостаток ночного сна.

Факторы, провоцирующие приступ ГБН
- эмоциональный стресс (острый или хронический),
- позное напряжение (длительное пребывание головы и шеи в вынужденной неудобной позе).

При отвлечении внимания или положительных эмоциях боль может ослабевать или полностью исчезать, при возобновлении эмоциональных нагрузок и/или мышечного/позного напряжения – вновь усиливаться.

Порой, отдых и несколько часов сна снимают приступ ГБН.
‼ Если эти методы неэффективны - на помощь приходят медикаменты. Нечастая эпизодическая головная боль напряжения требует только лечения отдельных приступов. ⠀
❗ В каждом конкретном случае необходима консультация специалиста!
Берегите себя!
#цозимп_калуга_профилактиказаболеваний

Сегодня Татьяна Колунова, врач-педиатр Центра провела интерактивные занятия для воспитанников МБДОУ "Россиянка"  "ЦРР" на тему: "Профилактика детского травматизма "

#цозимп_калуга_травматизм
#цозимп_калуга_дети

История яйца: как праздничное блюдо стало любимым завтраком

Готовить яйцо как самостоятельное блюдо в России начали несколько веков назад. А яичница долгое время оставалась праздничным блюдом.

В начале XIX века ко двору императора Александра I был приглашен известный французский кулинар Мари-Антуан Карем. Первое, чем удивил заграничный повар, — яйцо пашот .
Сваренное без скорлупы в кипящей воде, яйцо получалось воздушным и нежным на вкус. Для русской знати яйцо пашот стало лакомством.

Еще в первой четверти XIX века изящные блюда из яиц оставались привилегией высокой кухни. Для простого населения ситуация изменилась, когда во время Отечественной войны 1812 года и последовавшего заграничного похода русской армии у десятков тысяч россиян появилась возможность попробовать то, что едят европейцы. В крестьянских избах, в квартирах и домах небогатых горожан гораздо чаще стали готовить различные варианты яичниц и омлетов.

«Вредность» яйца — скорее, выдумка. Уже давно доказано, что холестерин, содержащийся в яйцах, нейтрализуется лецитином и не откладывается в организме в виде бляшек. Есть яйца не только не вредно, но и полезно — в них содержится большое количество аминокислот. Просто, как и с любым продуктом, нужно знать меру: не более двух яиц в день.

Правило 1: проводить гигиену полости рта

🔸Чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером не менее 2-3 минут со всех доступных сторон.

☝ Срок службы зубной щетки истекает через 3-4 месяца с начала использования.

🔸Зубная нить поможет очистить от остатков еды, застрявших в зубах.

🔸Ополаскиватель для рта уберет бактерии на слизистых и языке.

Правило 2: правильно питаться

🔸Соленая, богатая специями, острая пища, а также пища с красителями вредят здоровью зубов.

🔸Делайте выбор в пользу сложных углеводов.

🔸Рекомендуем в рационе делать упор на молоко и молочные продукты, творог, сыр, рыба, фрукты, овощи, зелень.

🔸Твердые овощи и фрукты помогают зубам выполнять основные функции жевания и размельчения.

❗Сахар разрушает эмаль зубов, но это воздействие можно уменьшить, если:
🔹не есть сладкое на ночь,
🔹не употреблять сладкое последним блюдом при приеме пищи,
🔹если не есть сладкое между приемами пищи.
☝Прополощите рот, если нарушено одно из условий.

🔸Ограничьте употребление кофе, чая, алкоголя.

🔸Не злоупотребляйте цитрусовыми. Эти фрукты содержат кислоту, которая разъедает зубную эмаль.

Мочекаменная болезнь — это хроническое заболевание, при котором в почках и мочевом пузыре формируются камни — твёрдые образования из осадка химических компонентов мочи.

👉 Появление камней в почках может быть вызвано различными факторами, в том числе:

1. Недостаточное потребление воды
Недостаток жидкости в организме может привести к концентрации минералов и солей в моче, что способствует образованию отложений.

2. Неправильное питание
Богатая кальций содержащими продуктами (пармезан и другие сыры, кунжут, сардины в масле, миндаль, чеснок) диета может увеличить риск образования камней.

3. Генетическая предрасположенность

4. Ожирение
У пациентов с ожирением уровень инсулина и кальция может быть повышен что способствует образованию камней.

5. Сидячий образ жизни
Недостаток физической активности может замедлить обмен веществ и ухудшить общее здоровье мочевыводящей системы.

✅ Лечением мочекаменной болезни занимается врач-уролог, индивидуально подбирая ход лечения в зависимости от результатов анализов.
Из официальных источников