Публикации

А о чём постоянно забываете вы? 😃

Начало учебного года – серьезное испытание для всей семьи. И дело здесь не только и не столько в приобретении одежды и обуви, подготовке учебников и всей необходимой канцелярии. Самое важное – настроиться на новый режим, психологически подготовиться ко всем изменениям, которые неизбежно наступят. На что обратить особое внимание?

🧑‍💼Скорректируйте режим дня
Психологи отмечают, что школьники, а особенно первоклашки, в первую очередь страдают от смены режима. Поэтому родителям нужно заранее, до начала учебы в школе наладить режим дня своего школьника. Ребенок должен научиться просыпаться в определенное время, быстро завтракать и собираться. Затем уже можно уделять внимание интеллектуальной подготовке к школе и играм. Обедать и ужинать, а также ложиться спать ребёнок тоже должен научиться строго по часам, хоть это и сложно после летних каникул.

🧑‍💼Создайте правильный эмоциональный настрой
За вас это не сделает никто, а уж тем более школа или учитель с интенсивным режимом учебы. Ребенку нужно объяснить и показать, что учеба в школе интересна и нужна именно ему самому. Для этого можно мотивировать, хвалить за успехи и не ругать за ошибки. Напротив, угрозы и крики только отвернут от учебы, напугают. Научиться правильно относиться к успехам и неудачам чада надо еще до того, как начнется учебный год. И это очень важный момент при подготовке к школе не только ученика, но и его родителей.

🧑‍💼Не пытайтесь заранее освоить с ребенком школьную программу
Не давите на ребенка знаниями раньше времени. Многие в стремлении, чтобы их сын или дочь выглядели хорошо подготовленными, проходят часть школьной программы заранее. В итоге на уроках такому ребенку не интересно, он повсеместно отвлекается. Из-за не сформировавшегося интереса к получению знаний в школе совсем скоро ученик перестает стараться на уроках, слушать учителя и, как следствие, получать хорошие оценки.

🧑‍💼 Следите за состоянием ребенка по утрам
Школа не должна стать для ребенка испытанием. Всегда обращайте внимание на то, в каком состоянии находится ваше чадо утром. Ни в коем случае не отпускайте его на уроки голодным или с плохим самочувствием. Ведь в этом случае школа очень скоро начнет ассоциироваться у сына или дочери с негативными ощущениями и большого желания учиться не возникнет.

🧑‍💼Сформируйте убеждение в важности школьных занятий
Уроки в школе должны восприниматься как важное и ответственное дело. Такому отношению стоит учить еще до поступления в первый класс и следует поддерживать его на протяжении всех лет обучения. Часто сами родители обесценивают школьные знания, основываясь на личном опыте. Но это лишь чужой опыт. А ребенку предстоит самостоятельно учиться, поэтому настраивать его на обесценивание каких-то из школьных предметов не стоит.

Из официальных источников

Самолечение и неправильный прием лекарств могут иметь серьезные последствия для печени. Подробнее об этом рассказываем в карточках👇

Вот несколько советов по правильному приему лекарств:

‼️Следуйте инструкциям: Внимательно прочитайте инструкции на упаковке и следуйте указаниям вашего врача или фармацевта по дозировке и времени принятия лекарства.
‼️Сохраняйте регулярность: Принимайте лекарства регулярно и в одно и то же время каждый день, если это возможно. Это поможет поддерживать стабильные уровни лекарств в организме.

‼️Заканчивайте курсы лечения: Даже если симптомы исчезли, продолжайте прием лекарств до конца предписанного срока, чтобы полностью излечиться от заболевания и предотвратить его повторение.

‼️

Последние исследования показывают, россияне проявляют недостаточную внимательность к ранним симптомам рака.
* Только 50% россиян последуют рекомендациям терапевта о профилактическом обследовании на рак или консультации с онкологом
* Неочевидные симптомы рака, такие как длительное чувство слабости или изменения в весе, проигнорирует каждый третий россиянин.
* Более 35% случаев онкологических заболеваний в России выявляются на поздних стадиях.

Так, 75% опрошенных обратятся к врачу в случае непреходящей охриплости, и 78% в случае изменений в работе кишечника или мочевого пузыря. Однако каждый третий россиянин проигнорирует неочевидные симптомы, такие как длительное чувство слабости или необъяснимые изменения в весе.
В ситуации, когда терапевт рекомендует профилактическое обследование на рак или консультацию с онкологом, этому совету последует только 50% опрошенных.

Печальная статистика, если честно…

Онкологи советуют направить свое внимание?

* Для людей в возрасте от 18 до 39 лет рекомендуется проходить диспансеризацию раз в три года, и ежегодно начиная с 40 лет.
* На просветительскую работу по профилактике и ранней диагностике рака, чтобы быть максимально информированным о своем здоровье.
* Даже если вам страшно услышать диагноз, вы всегда можете обратиться к онкопсихологу и помочь себе справиться со своими переживаниями.
Помните, на ранней стадии заболевание вылечить гораздо легче!
Из официальных источников.

#цозимп_калуга_онкозаболевания

ГБН (что это?) - головная боль напряжения.
Головная боль напряжённого типа — самый распространённый тип первичной головной боли (от 30 до 78% от всех случаев).Общей чертой являются продолжительность от 30 минут до нескольких суток, а также четыре симптома, два из которых обязательны для точного диагноза: двусторонняя, давящая или сжимающая (не пульсирующая), легкой или умеренной интенсивности, не усиливается при обычной физической активности (такой как ходьба или подъем по лестнице). Для постановки диагноза необходимо иметь не менее 10 эпизодов головной боли.

Факторы риска развития ГБН
- низкая самооценка пациентами состояния своего здоровья,
- «неспособность» к психологическому и мышечному расслаблению,
- недостаток ночного сна.

Факторы, провоцирующие приступ ГБН
- эмоциональный стресс (острый или хронический),
- позное напряжение (длительное пребывание головы и шеи в вынужденной неудобной позе).

При отвлечении внимания или положительных эмоциях боль может ослабевать или полностью исчезать, при возобновлении эмоциональных нагрузок и/или мышечного/позного напряжения – вновь усиливаться.

Порой, отдых и несколько часов сна снимают приступ ГБН.
‼ Если эти методы неэффективны - на помощь приходят медикаменты. Нечастая эпизодическая головная боль напряжения требует только лечения отдельных приступов. ⠀
❗ В каждом конкретном случае необходима консультация специалиста!
Берегите себя!
#цозимп_калуга_профилактиказаболеваний