Публикации

Под диспансеризацию в 2023 году попадают следующие года рождения:

1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 а также все граждане старше 40 лет (согласно приказу Минздрава от 6 мая 2019 года).

❗Ежегодная диспансеризация полагается:

▪инвалидам ВОВ и инвалидам боевых действий, а также участникам ВОВ, ставшим инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья или других причин;
▪лицам, награжденным знаком "Жителю блокадного Ленинграда" и признанным инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин;
▪бывшим несовершеннолетним узникам концлагерей, гетто, других мест принудительного содержания, созданных фашистами и их союзниками в период второй мировой войны, признанным инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин.

‼Для прохождения диспансеризации выделяется оплачиваемый выходной день.

🔹Чтобы пройти диспансеризацию, необходимо:
1. Иметь полис ОМС.
2. Быть прикрепленным к поликлинике - туда необходимо обратиться для прохождения диспансеризации.
3. Подходить по возрасту. Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года (для граждан от 18 до 39 лет, после 40 лет по новым правилам проходить диспансеризацию можно ежегодно), и пройти ее можно в течение того года, когда вам исполнилось или исполнится: 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет, после 40 - каждый год.

Вредные привычки и борьба с ними
Здоровый образ жизни не совместим с разрушающими жизнь привычками, поэтому одним из важнейших правил здоровой семьи является отказ от вредных пристрастий.

Отказ от вредных привычек – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний желудочно-кишечного тракта, заболеваний всего организма!

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

Вредные привычки:

КУРЕНИЕ – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.
АЛКОГОЛИЗМ - алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.
НАРКОМАНИЯ - одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости.

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью. Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам, и вы обязательно найдете метод и справитесь с этой задачей.

Профилактика вредных привычек среди детей и подростков. Искоренить вредные привычки взрослых сложнее, чем привычки подростков. Подростки легче воспринимают и усваивают информацию. Поэтому родителям не стоит отчаиваться, если их ребенок стал зависимым от вредных привычек. Конечно, лучше такие ситуации предупредить и снизить вероятность возникновения к минимуму, путем бесед на тему опасности вредных привычек, приобщению к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей и так далее. Курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Помните, только вы создаете то, что вас окружает! Поэтому сначала нужно изменить себя, избавиться от вредных привычек, а уже потом пытаться изменить и других. Для того, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, необходимо раз и навсегда отказаться от того, что может негативно повлиять на вас и вашу семью.

Из официальных источников

Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин - с 10 по 16 июня.

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти.

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

1. От случайных отравлений алкоголем;
2. От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
3. От самоубийств;
4. От убийств;
5. От повреждений с неопределенными намерениями;
6. От случайных падений;
7. От случайных утоплений;
8. От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.

Родители, будьте бдительны! В период летнего отдыха у детей и подростков значительно увеличивается объём свободного времени. При нахождении несовершеннолетних без присмотра взрослых резко возрастают риски несчастных случаев, приводящих к травмам, увечьям и даже детской смертности от внешних причин.
Из официальных источников

Диетологи давно говорят о вреде сладкой газировки: в ней слишком много сахара, она калорийна и может спровоцировать ряд серьезных заболеваний, от диабета до рака. Отказаться от такой газировки или полностью исключить ее из рациона сложно. Но если найти полезную замену, то процесс пройдет менее болезненно. Вот альтернатива, которую предлагают специалисты.

В маленькой банке газировки примерно семь чайных ложек сахара. В день здоровому взрослому человеку можно съедать всего шесть чайных ложек. Научно доказано, что употребление газировки повышает риск заболевания диабетом 2 типа на 26%, а вероятность возникновения проблем с сердцем увеличивается на 40%. Масштабное исследование с участием почти 38 тысяч человек также показало, что чем больше сладких напитков пьют люди, тем больше у них риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.

Диетическая газировка — тоже не лучшая замена обычной.
В диетических напитках есть искусственные подсластители, которые на самом деле могут замедлять метаболизм и негативно влияют на микробиом кишечника.

Поэтому важно найти здоровую альтернативу газировке.

Свежевыжатый сок

всегда окажется полезнее своего собрата из пакета. Однако им тоже не стоит увлекаться, ведь фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка, а содержание натуральных сахаров здесь также велико. Желательно разбавлять свежевыжатый фруктовый сок водой или соком из овощей. Для придания напитку яркого вкуса можно добавить немного лимона, минеральной воды или молотого имбиря.

Домашние лимонады

– прекрасный выход, когда хочется утолить жажду. Например, можно смешать кипяченую воду со свежим огурцом, кусочком лимона, листиком мяты или мелиссы. Такой напиток не только позволит напиться – он еще насытит организм витаминами.

Компот

– проверенный и традиционный для нашей страны напиток. Готовить его можно вовсе без сахара, который легко заменить урюком, черносливом, инжиром или курагой. Эти сухофрукты отдадут компоту всю сладость и придадут пикантный вкус.

Морсы

из традиционных российских ягод – клюквы и брусники – кладезь витаминов и полезных веществ, а сахар в них можно заменить медом. Добавлять мед лучше, когда напиток остынет – при температуре выше 40 градусов он теряет свои полезные свойства. Этот совет актуален и для чая: если пьете горячий чай, то мед лучше есть «вприкуску», в холодный чай добавляйте мед, когда он достигнет комнатной температуры.

Кофе

Без сливок и сахара кофе станет отличной заменой сладкой газировки. Но все хорошо в меру: в день взрослым можно выпивать примерно четыре-пять чашек. Диетолог Тори Армул утверждает, что кофе снижает риск возникновения рака, депрессии, диабета 2 типа и проблем с сердцем. Более того, кофе повышает концентрацию внимания и увеличивает работоспособность.
Холодный чай

Несладкий чай со льдом — освежающая и полезная альтернатива газировке.
Кроме того, черный и зеленый чай содержат кофеин — естественный источник энергии. Только не превращайте чай со льдом в напиток с тоннами сахара. Если чай для вас недостаточно сладок, добавьте немного стевии или другого искусственного подсластителя.
Он также улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.
Комбуча

Ферментированный чай — любимый напиток тех, кто заботится о здоровье. Комбуча богата полезными для кишечника пробиотиками, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Но перед покупкой напитка стоит обязательно изучить состав — в комбуче не должно быть сахара.
Полезные советы для тех, кто никак не может отказаться от газировки

К сожалению, сладкие напитки вызывают привыкание, а у некоторых людей появляется даже зависимость. В случае, если отказаться от газированной воды или сока из пакета не получается, то стоит хотя бы снизить риски. Для этого используйте несколько простых советов:
• Постепенно уменьшайте количество употребляемых напитков.
• Меняйте потребительские привычки, например, отправляясь в магазин, купите вместо двухлитровой бутылки литровую ёмкость.
• Перед тем, как выпить стаканчик газировки, сделайте несколько глотков обычной воды.
• Приучите себя пить чистую воду. Это важно. Купите удобную бутылку или красивый стакан с крышкой и в течение дня наполняйте его водой, даже если очень заняты на работе. Привычка пить простую воду очень полезна и поможет отказаться от газировки и других слишком сладких напитков.

Отказаться от вредных привычек непросто, но стоит побороться за свое здоровье, особенно когда это можно сделать со вкусом.

Александра Петрова
С использованием материалов из официальных источников

Пройдите диспансеризацию: болезнь проще предупредить, чем лечить