Публикации

Здоровое лето

Чтобы прекрасные летние дни не омрачились проблемами со здоровьем, мы пригласили главного врача областного Центра профилактики поделиться своим опытом и советами.
Что взять с собой на отдых и в отпуск? Чем опасно солнце? Сколько безопасно можно находиться в воде? Как поддержать свой организм в жаркую погоду?
Об этом и многом другом расскажет в прямом эфире Андрей Шишов. Присоединяйтесь и делитесь информацией, будет полезно!

Памятка симптомов инсульта

Сегодня Татьяна Колунова, врач-педиатр Центра провела интерактивные занятия для школьников в МДОУ 11 и МБОУ "Гимназия 19" г. Калуги на тему "Здоровый образ жизни".

📌Подростковый алкоголизм: почему возникает и как его предотвратить?📌
Ребенок попавший в плохую компанию, где его подсадили на наркотики и алкоголь — худший кошмар любого родителя. Чтобы этого избежать, нужно знать как вести себя с подростками, как выстраивать с ними диалог.

❗КАК УБЕРЕЧЬ СВОИХ ДЕТЕЙ ❗
✅разговаривайте о проблемах алкоголизма, о вредном воздействии на организм.
✅поощряйте интересы и увлечения подростка, которые должны стать альтернативой зависимости.
✅научите ребёнка говорить,, НЕТ,, тогда ему будет легче сопротивляться давлению сверстников, предлагающих алкоголь.
✅разделяйте проблемы ребёнка и оказывайте ему поддержку.
✅интересуйтесь жизнью подростка, кругом его общения.
✅учите детей справляться с неудачами.
✅помните, что больше всего на подростка будет действовать ваш личный пример.

❗Подростковый возраст – довольно сложный период, как для ребенка, так и для родителей. Некоторые дети проживают этот этап довольно спокойно, а некоторые бунтуют, ссорятся с родителями и начинают употреблять спиртное. Очень часто взрослые видят проблему в плохой компании или недостаточной строгости и пытаются решить ее с помощью запретов, нравоучений, наказаний. Но детское пьянство невозможно прекратить такими способами.

❗Очень часто у подростков формируется, так называемая, «групповая зависимость». Это похоже на цепную реакцию: все пьют и я пью. В отличие от взрослых алкозависимых, которые предпочитают пить в одиночестве.

❗Также среди подростков очень распространен пивной и «баночный» алкоголизм.

❗Очень часто при подростковом алкоголизме происходят ранние половые связи.

❗Поначалу ребенку удается скрывать употребление алкогольных напитков. Но даже на ранних стадиях алкоголизма появляются определенные симптомы:

❗Так или иначе, вы заметите подростковый алкоголизм. Ваш ребенок резко сменит круг друзей, станет скрытным, начнутся проблемы с учебой. Самое главное – не пытайтесь угрожать или манипулировать. Это приведет к усугублению ситуации. Диагностика и лечение подросткового алкоголизма – это задача профессионалов. А задача родителей – проявить бдительность и обратиться за помощью при первых признаках алкоголизма.
Из официальных источников

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые ежедневные упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.