Публикации

🪲 Конец весны и начало лета — не только прекрасное время для поездок на природу, но и пик активности клещей. Укус этого насекомого может стать причиной энцефалита, ку-лихорадки, туляремии и даже привести к летальному исходу. Поэтому после подобных прогулок важно внимательно осматривать себя и близких.

Отправляете детей на летний отдых в лагерь или к бабушке в деревню? Не забывайте, что на природе, особенно летом, подстерегает опасность — практически незаметная, но очень серьёзная. Это клещ, укус которого может убить или сделать инвалидом.

Чтобы снизить риск, научите ребёнка и научитесь сами соблюдать некоторые правила.

#безопасность
#объясняемрф

Кисломолочные продукты – источник здоровья. И это, между прочим, доказанный факт.

Возьмем РЯЖЕНКУ. В этом, не побоимся такого слова, суперфуде содержится большое количество аминокислот, микро- и макроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.

А белок, присутствующий в ряженке, лучше усваивается, нежели протеин из цельного молока. Чем еще полезен этот кисломолочный продукт – читайте на карточке.

Какой продукт будем разбирать следующим? Пишите свои предложения в комментариях.

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроЕду

🍽9 полезных продуктов для щитовидной железы🦋

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

Мед, грецкие орехи и лимон 🍋

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.

Морская капуста 🦋

Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.

Хурма 🦋

Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте.
Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.

Лук 🧅

Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.

Яблоки 🍎🍏

Яблоки – коктейль полезных свойств.
Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.
Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.
Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Яблоки этого сорта надо обязательно есть с кожурой!

Крабовое мясо и морепродукты 🍤🦪

Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма.
Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.

Черника 🦋

Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов.
Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.

Шпинат🦋

Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.

Красная рыба 🦋

Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной.
Красная рыба – богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы.
Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения), то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог).

Питайся правильно и прибывай в гармонии с собой!
#Профилактика_заболеваний_эндокринной_системы #Корми_щитовидку_вечером #Продукты_для_щитовидки

С болью в левом боку сталкивался каждый: она может появиться после бега или приёма пищи, но иногда этот симптом сигнализирует о серьёзных проблемах в организме. Рассказываем, почему возникают болезненные ощущения и когда необходимо обратиться к врачу.

📌 Виды и причины болей

🔹 Ноющая или резкая боль в области левого подреберья — симптом нарушения работы органов пищеварения. Провоцировать неприятные ощущения может гастрит, язва желудка или панкреатит.

🔹 Острая боль в левом боку и нижней части живота говорит об урологических заболеваниях. Если при этом ваше мочеиспускание стало учащённым — это говорит о появлении камней в почках, инфекции мочевого пузыря и закупорке мочеточника.

🔹 Боль в левом боку во время занятий спортом связана с избыточным притоком крови к органам брюшной полости. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо плотно поесть за час-два до тренировки и во время кардио-нагрузки размеренно дышать через нос.

🔹 Острая боль в нижней части левого бока у женщин — серьёзный симптом множества гинекологических заболеваний: воспаления придатков, эндометриоза, миомы матки, кисты яичников и внематочной беременности.

🔹 Резкая боль в нижней части левого бока у мужчин чаще всего связана с механическими травмами из-за тяжелого физического труда. Но если боль отдаёт в мошонку, есть тошнота и рвота, то это симптомы перекрута яичка.

❗Любая острая, длительная или монотонная боль требует визита к врачу. Если неприятные ощущения дополняются тошнотой, рвотой, ознобом, вздутием, проблемами со стулом, не медлите и вызывайте бригаду скорой помощи.

стопкоронавирус.рф

ФУНДУК
Высокое содержание белка, витамина Е, калия. железа, кобальта
+ повышает иммунитет, очищает организм
- запрещен при хронических заболеваниях печени и детям с тяжелыми формами диабета,

МИНДАЛЬ
высокое содержание витамина Е
+ замедляет старение кожи
- нельзя употреблять в большом количестве. а так же при нарушении сердечного ритма и работы нервной системы

КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ
содержит витамины группы В, Е и Р, фосфор, йод, марганец, кобальт, цинк
+ полезен при иммунодефиците, аллергии
- противопоказаний нет

КЕШЬЮ
содержит витамины группы В, Е и РР, калий, кальций, натрий, цинк, марганец, селен
+ кожные заболевания, для здоровья зубов, сердца и сосудов
- индивидуальная непереносимость

КОКОСОВЫЙ ОРЕХ
содержит витамины В, С, калий, кальций, натрий, железо
+ повышает иммунитет, укрепляет волосы, помогает при диарее
- противопоказаний нет

БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ
содержит витамины группы В6, Е, калий, кальций, железо, цинк, селен
+ уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, выводит холестерин, профилактирует рак, нормализует уровень сахара в крови
- сильный аллерген, содержит радий, допустимая норма -2шт в день

ПЕКАН
содержит витамины группы А, В4, В9, Е, калий, фосфор, магний
+ полезен при авитаминозе и хронической усталости
- сильный аллерген

ФИСТАШКИ
содержит витамины группы Е, В6, селен, калий, кальций, железо, цинк
+ сохраняет зрение, укрепляет кости
- сильный аллерген

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
содержит провитамин А, витамины К, Е и РР, фосфор, калий, кальций, йод, магний, железо, кобальт, цинк
+ защищает от радиации, помогает при авитаминозе, малокровии и полезен для сосудов
- вреден при острых заболеваниях кишечника, повышенной свертываемости крови

ЛЕСНОЙ ОРЕХ
содержит витамины группы А, В, С, РР, Е, калий, фосфор, магний, железо, йод
+ полезен при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости
- противопоказаний нет

Из официальных источников