Публикации

Как правильно измерять давление

1. Измерять давление в рамках самоконтроля следует в привычной обстановке, в теплом и тихом помещении, только сидя, облокотившись на спинку стула и положив предплечье на горизонтальную поверхность, на уровне сердца.

2. Измерение в холодном помещении завышает показатели. Недавно выкуренная сигарета может повысить артериальное давление. Такая же история с кофе.
3. После приема пищи следует выдержать интервал в час, прежде чем измерять давление.

4. Перед измерением давления воздержитесь от физических нагрузок.
5. При любой боли, в том числе головной, давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них голова болит от давления.

6. Положение «сидя нога на ногу» также может повысить показатели давления.

Замечали ли вы когда-нибудь, что после употребления некоторых продуктов чувство голода только усиливается?

К сожалению, не вся еда способна его утолить. Собрали для вас в одном посте продукты, которые не стоит есть в момент растущего чувства голода.

Специи и соусы: от самой обычной соли до базилика. Кислые и острые продукты: яблоки, маринованные блюда, цитрусовые.

Сладости: шоколадные батончики, конфеты. Мучные продукты: любая выпечка и макароны из муки высшего сорта. В этот же список входят и фруктовые соки.

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроЕду

ИНТЕРЕСНО!😱

Имя любви - Окситоцин.

Вы знали? Он не только принимает участие в гормональной регуляции родов и беременности! Окситоцин — это нейрогормон, который регулирует социальные инстинкты в головном мозге.

Главная функция окситоцина — создавать и укреплять социальные привязанности. Его называют «молекулой любви» и «гормоном объятий».

Окситоцин стоит в одном ряду с «гормонами счастья»: дофамином, серотонином и эндорфинами. Он обеспечивает нас хорошим настроением, чувством радости, лёгкости, комфорта, крепким спокойным сном.

Недостаток окситоцина может провоцировать массу проблем:
☹ потеря привязанности к близким;
☹ проблемы в сексуальной жизни (отсутствие возбуждения, невозможность испытать оргазм);
☹ депрессия, тревожные расстройства;
☹ плохое настроение, нервозность;
☹ ухудшение отношений с партнёром.


Как «разбудить» окситоцин:
⠀
💋Увеличьте количество тактильных контактов с близкими людьми: Рукопожатие, объятия, поцелуи;
⠀
🐱 Общайтесь с животными. Погладьте кота, почешите живот собаке, это поможет вам почувствовать себя лучше;
⠀
🤫Занимайтесь любовью. Доказано, что окситоцин в больших дозах вырабатывается при половом акте и оргазме;
⠀
🍌Конечно, в чистом виде окситоцин не содержится в продуктах питания, однако его выработке способствуют гранатовый сок, бананы, финики, кабачки, свекла;
⠀
🍷🙅🏼‍♀Откажитесь от алкоголя и никотина. Этиловый спирт снижает выработку окситоцина.

из официальных источников

Пыль есть в каждом доме, как ни крути. Ее количество зависит от многих факторов, но факт останется фактом - рядом с нами всегда есть целый комплекс аллергенов. В сегодняшних карточках расскажем про аллергию на домашнюю пыль.

из официальных источников

ФАКТЫ О КРОВИ!