Публикации

В России рассеянным склерозом страдают около 200 тысяч человек. При этом многие считают, что заболевание вызывает проблемы с памятью и им страдают только пожилые, но на самом деле это не так.

🧠 Рассеянный склероз — хроническое заболевание, из-за которого сигналы от головного мозга перестают поступать разным системам организма. Обычно оно начинает развиваться в молодом возрасте и со временем может привести к тяжёлой инвалидности.

Симптомов заболевания много, и они зависят от того, какие нервы и насколько сильно поражены. Чаще встречаются следующие признаки рассеянного склероза:

• онемение или слабость в одной или нескольких конечностях;

• хроническая боль и непроизвольные мышечные спазмы;

• ощущение покалывания, как при ударе током, возникающее при движении, особенно вдоль позвоночника при наклоне головы вперёд;

• тремор, нарушение координации, проблемы с балансом и неустойчивая походка;

• частичная или полная потеря зрения, боль при движении глаз, головокружение.

В некоторых случаях рассеянный склероз развивается медленно. Поначалу человеку становится сложнее говорить, появляются проблемы со зрением, обучением и планированием.

📌 Диагностика заболевания

Обнаружить болезнь можно на ранних стадиях. При появлении первых симптомов необходимо сразу обратиться к врачу — особенно при проблемах с конечностями и зрением. Консультация невролога и других профильных специалистов поможет исключить или подтвердить диагноз. Главное — не допустить быстрое развитие в первые 5 лет болезни.

👩‍⚕ Лечение рассеянного склероза

Полностью избавиться от заболевания невозможно, но можно замедлить его ход и сделать жизнь пациента комфортнее. Чтобы облегчить состояние, при обострении заболевания назначают противовоспалительные и противоотёчные лекарства.

При агрессивном течении болезни врачи проводят более серьёзную терапию, которая подавляет иммунитет.

Чтобы минимизировать риски и выявить заболевание на ранних стадиях — проходите диспансеризацию и обращайтесь вовремя к врачу.

Берегите себя!

Стопкоронавирус.рф

Как думаете, какую крупу называют «золотым зерном»?

Не будем вас томить. Речь идет о киноа. Этот суперфуд уже несколько лет прочно занимает лидерские позиции в рационе людей, которые следят за своим питанием.

И вот почему:

– в 100 г продукта всего 143 ккал;
– при низкой калорийности крупа богата микро- и макронутриентами;
– не провоцирует резких скачков сахара в крови;
– не содержит глютена, а значит, киноа можно включать в рацион людей с целиакией;
– помогает в борьбе с лишним весом.

Это лишь малая часть полезных свойств «золотого зерна». Вы любите киноа?

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроКрупы

Как правильно измерять давление

1. Измерять давление в рамках самоконтроля следует в привычной обстановке, в теплом и тихом помещении, только сидя, облокотившись на спинку стула и положив предплечье на горизонтальную поверхность, на уровне сердца.

2. Измерение в холодном помещении завышает показатели. Недавно выкуренная сигарета может повысить артериальное давление. Такая же история с кофе.
3. После приема пищи следует выдержать интервал в час, прежде чем измерять давление.

4. Перед измерением давления воздержитесь от физических нагрузок.
5. При любой боли, в том числе головной, давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них голова болит от давления.

6. Положение «сидя нога на ногу» также может повысить показатели давления.

Замечали ли вы когда-нибудь, что после употребления некоторых продуктов чувство голода только усиливается?

К сожалению, не вся еда способна его утолить. Собрали для вас в одном посте продукты, которые не стоит есть в момент растущего чувства голода.

Специи и соусы: от самой обычной соли до базилика. Кислые и острые продукты: яблоки, маринованные блюда, цитрусовые.

Сладости: шоколадные батончики, конфеты. Мучные продукты: любая выпечка и макароны из муки высшего сорта. В этот же список входят и фруктовые соки.

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроЕду

ИНТЕРЕСНО!😱

Имя любви - Окситоцин.

Вы знали? Он не только принимает участие в гормональной регуляции родов и беременности! Окситоцин — это нейрогормон, который регулирует социальные инстинкты в головном мозге.

Главная функция окситоцина — создавать и укреплять социальные привязанности. Его называют «молекулой любви» и «гормоном объятий».

Окситоцин стоит в одном ряду с «гормонами счастья»: дофамином, серотонином и эндорфинами. Он обеспечивает нас хорошим настроением, чувством радости, лёгкости, комфорта, крепким спокойным сном.

Недостаток окситоцина может провоцировать массу проблем:
☹ потеря привязанности к близким;
☹ проблемы в сексуальной жизни (отсутствие возбуждения, невозможность испытать оргазм);
☹ депрессия, тревожные расстройства;
☹ плохое настроение, нервозность;
☹ ухудшение отношений с партнёром.


Как «разбудить» окситоцин:
⠀
💋Увеличьте количество тактильных контактов с близкими людьми: Рукопожатие, объятия, поцелуи;
⠀
🐱 Общайтесь с животными. Погладьте кота, почешите живот собаке, это поможет вам почувствовать себя лучше;
⠀
🤫Занимайтесь любовью. Доказано, что окситоцин в больших дозах вырабатывается при половом акте и оргазме;
⠀
🍌Конечно, в чистом виде окситоцин не содержится в продуктах питания, однако его выработке способствуют гранатовый сок, бананы, финики, кабачки, свекла;
⠀
🍷🙅🏼‍♀Откажитесь от алкоголя и никотина. Этиловый спирт снижает выработку окситоцина.

из официальных источников