Публикации

Завал на работе, стресс, недосып… Аж глаз задёргался. Рассказываем, из-за чего ещё появляется тремор века и как с ним бороться.

👀 Ритмичные сокращения мышц века, или миокимия, хоть и не причиняют боль, но всё же несут в себе дискомфорт. Чаще всего тремор длится пару секунд или минут, но иногда он не прекращается на протяжении нескольких дней или даже недель.

Миокимия появляется даже у самых здоровых людей по разным причинам: из-за сильной усталости, повышенной тревожности, эмоциональных потрясений, недосыпа, перенапряжения глаз. Также нервный тик может свидетельствовать о дефиците магния и витаминов группы B, из-за чего поступление нервных импульсов нарушается, мышцы не могут расслабиться и возникает гипертонус.

👁 Есть и более серьёзные заболевания, на которые может указывать подёргивание века, — блефароспазм. Это один из симптомов неврологических расстройств. Обычно такой вид спазма появляется в зрелом возрасте.

При блефароспазме человек непроизвольно зажмуривает сразу оба глаза и сильно моргает, а в тяжелых случаях временно не может открыть глаза. С такими симптомами следует незамедлительно обратиться к неврологу или офтальмологу.

🤓 В отличие от блефароспазма, миокимия не требует медицинского вмешательства и проходит самостоятельно. Но есть некоторые рекомендации, которые позволят избежать спазмов.

🔹 Спите не менее 8 часов в день и давайте отдых глазам в течение дня.

🔹 Пейте меньше кофе, энергетиков и сладких газировок. Из-за кофеина мышцы начинают остро реагировать на раздражители и в большом количестве вырабатывать гормоны стресса.

🔹 Отдыхайте от долгой работы за компьютером. В нашем посте вы можете посмотреть, как делать гимнастику для глаз и сохранить их здоровье.

🔹 Увлажняйте слизистую глаз специальными каплями, чтобы избежать сухости и раздражений.

🔹 Откажитесь от алкоголя – он повышает тревожность, ухудшает сон и нарушает проводимость нервных волокон.

Берегите ваши глаза и будьте здоровы!
Из официальных источников

Папилломавирусная инфекция - это состояние, развивающееся при заражении какой-либо разновидностью вируса папилломы человека (ВПЧ). При этом поражается кожа и слизистые оболочки, что приводит к появлению папиллом, бородавок, плоских и остроконечных кондилом.
🔴 Основной путь передачи инфекции – половой. На втором месте – контактно-бытовой; в меньшей степени вирус передаётся во время беременности и родов.

СИМПТОМЫ:
🔹 бородавки на коже кистей, лица, волосистой части головы;
🔹 папилломы кожи любой локализации;
🔹 остроконечные бугорки на коже и слизистых половых органов, ануса, прямой кишки,.

ФАКТОРЫ РИСКА:
🔺 раннее начало половой жизни;
🔺 частая смена половых партнеров;
🔺 аборты;
🔺 наличие сопутствующей урогенитальной инфекции;
🔺 курение.

🔴 Специфический метод профилактики – вакцинация.
Рекомендуется прививать детей до начала половой жизни (9-14 лет). Вообще вакцинироваться можно и женщинам, и мужчинам – желательно до 45 лет.

Друзья!
Впереди дачный сезон🥒🥕🍅 — испытание для спины и суставов!

Пора напомнить вам о правилах проведения огородных работ, чтобы избежать неприятных последствий, ну, и для того, чтобы остались силы и на заслуженный шашлычок 🥩.

🔶 Помните, что за зиму организм отвык от активных действий, поэтому резкая нагрузка может обернуться травмами мышц и суставов, может обостриться остеохондроз, радикулит, грыжи.

❗Нагрузку следует увеличивать постепенно. Не стремитесь вскопать огород за полдня, пусть вы сделаете это за неделю, но останетесь здоровым.

✅ Перед началом работ необходимо сделать небольшую разминку всего тела – круговые движения рук, подъем и опускания плеч, махи ногами.

⚠ Огородники, как правило, проводят по несколько часов в день в "позе дачника". После этого нередко болит спина, поясница, отдает в ногу, не поднимаются руки. Может случится и мышечный спазм или защемление нервных окончаний.

☝ Для того, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник во время прополки грядок и высаживания рассады лучше опуститься на колени. Вставать из этого положения также нужно плавно, опираясь на одно колено или на тяпку.
Поза "на корточках" вредна для суставов.

Можно заниматься прополкой и сидя на невысокой табуретке или лавочке. Это также разгрузит мышцы поясницы и позвоночник.

✅ Старайтесь чаще менять род занятий и положение тела, чтобы несколько часов подряд не выполнять монотонные и однообразные действия.

✅Копая огород, старайтесь опираться на лопату всем телом. Обувь должна быть на толстой и нескользящей подошве.

✅ Выбирайте инвентарь правильно. Грабли или вилы, плохо заточенная лопата со слишком коротким черенком будут вынуждать вас работать в сгорбленной позе, результатом чего будет боль в позвоночнике и перенапряжение спины. Чтобы этого избежать, необходимо подбирать инструменты по росту.

✅ При поднятии тяжестей (ящик с саженцами или ведро воды) не наклоняйтесь, а немного расставьте ноги, слегка присядьте, возьмите предмет двумя согнутыми руками, стараясь удерживать спину прямо, и медленно приподнимите его, держа близко к туловищу на уровне живота или груди.

❗Нельзя поднимать тяжесть с круглой спиной! Когда спина выпрямлена, большая часть нагрузки переходит на мышцы ног.

☝Правильным будет переносить тяжести частями в несколько заходов.

❗Не поднимайте предметы резко!

✅ Желательно использовать электроинструменты, которые значительно облегчают работы в саду.

✅ После интенсивного многочасового труда на грядках и в саду выполните небольшой комплекс упражнений на растяжку, чтобы утром не чувствовать себя уставшим и разбитым.

🔔 Помните!
Если правильно распределять нагрузку, то и проблем со здоровьем можно избежать.

Хорошего урожая 🍎🍐🍓🍒🍆🍅🥒🥕🫑! 😉

ИППП у подростков - главная причина бесплодия

Подростковый возраст – важный этап развития организма, и от того, каким крепким будет здоровье, зависит реализация жизненных планов как профессиональных, так и социальных.

Перенесенные в подростковом возрасте инфекции, передаваемые половым путем – одна из серьезнейших проблем, с которой сталкиваются молодые люди, решающие завести семью и детей.

💥Причины заболеваемости половыми инфекциями

Главным источником распространения заболеваний ИППП все еще остается ранее начало половой жизни и низкий уровень контрацепции. Заболеваемость инфекциями, передаваемыми половым путём, характеризуется неоднородностью по своей структуре. Несмотря на общую тенденцию к снижению общей заболеваемости, эпидемиологическая ситуация является неблагополучной как среди взрослого населения, так и среди несовершеннолетних. Социальная значимость последствий ИППП обусловлена их влиянием на репродуктивное здоровье населения и повышением риска врождённой патологии детей.

Причинами роста заболеваемости ИППП считается резкое омоложение контингента больных. Так, например, среди молодёжи заболеваемость венерическими болезнями в 4-5 раз выше средней заболеваемости всего населения. Только в 2021 году в России было зарегистрировано более 63 тысяч случаев ИППП среди подростков в возрасте до 17 лет. Сейчас эти цифры значительно выше. Самыми распространенными ИППП среди подростков являются хламидиоз, трихомониаз, сифилис, и гонорея.

❗Так, например, одна из четырех девочек в возрасте от 14 до 19 лет страдает какой-либо инфекцией, причем нередко заражение происходит во время первого полового акта. Такие выводы ученые сделали на основе данных, опубликованных в Национальном обзоре по здоровью и проверке питания. Оказалось, что все эти инфекции у молодых встречаются с частотой 24%. Среди сексуально опытных подростков эта цифра достигает 37%. Самой распространенной инфекцией среди обследуемых девочек оказался вирус папилломы человека (18%), на втором месте - хламидиоз (3,9%). Поражает уровень скорости инфицирования. Уже через год после первого полового акта примерно 20% девочек имеют минимум одно из заболеваний, передающихся половым путем.

#профилактика_ИППП #Хламидиоз #ИППП_у_подростков #Подросток_будь_разумен

😥Детский травматизм требует повышенного внимания. При нахождении несовершеннолетних без присмотра взрослых, особенно в теплое время года, резко возрастают риски несчастных случаев, приводящих к травмам и увечьям.

🤢Наиболее распространенными являются ДТП, падения с высоты, ожоги, переломы, отравления и утопления.

💯Предупредить возможные риски помогут пять принципов безопасности:

💥отправляя детей на улицу, напомните им правила дорожного движения;

💥будьте в курсе где и с кем ваш ребенок, контролируйте его место пребывания;

💥не разрешайте разговаривать с незнакомыми людьми и садиться в незнакомые автомобили;

💥не разрешайте находиться в местах, связанных с рисками для жизни и здоровья без присмотра взрослых: местах интенсивного движения транспорта, открытых водоемах и т.д.;

💥не допускайте нахождение детей на улице без сопровождения взрослых в вечернее и ночное время.

#травматизм #будьздоров