Публикации

А вы знали, что грейпфрут считается одним из самых полезных фруктов? Появившись от скрещивания апельсина и помело, красно-жёлтый плод собрал множество витаминов А, С, D и группы В.

Чем так полезен ароматный цитрус и всем ли можно включать его в рацион? Давайте разбираться👇🏻

🍊 Контролирует уровень инсулина

Исследования показали: если употреблять половинку грейпфрута перед едой, то уровень инсулина в организме снижается. А ещё этот цитрусовый уменьшает риск развития диабета второго типа, обеспечивает организм питательными веществами без негативного влияния на уровень сахара.

🍊 Стабилизирует давление и работу сердца

Небольшой грейпфрут содержит порядка 6% ежедневной нормы потребления калия, который способствует нормализации кровяного давления. При этом в сочетании с клетчаткой, витамином С и другими полезными свойствами цитрусового он помогает сохранить здоровье сердца.

🍊 Повышает иммунитет

Красно-жёлтый плод содержит много витамина С, который защищает клетки от вредных бактерий и вирусов, стабилизирует организм после простуды. Витамин А в грейпфруте снижает воспалительный процесс и риск инфекционных заболеваний.

🍊 Обеспечивает профилактику мочекаменной болезни

Лимонная кислота в мякоти грейпфрута выводит избыток кальция, предотвращая образование камней. Очищается организм и за счёт повышения общей кислотности.

🍊 Насыщает организм жидкостью

Содержание 88% воды в грейпфруте позволяет заменить им некоторые приёмы жидкости. Такой подход особенно актуален в период жары или во время высоких физических нагрузок.

🍊 Улучшает кожу

Содержание витамина В, цинка, меди и железа обеспечивает целостность и упругость кожи. Это делает грейпфрут одним из незаменимых элементов рациона.

❗ Несмотря на всю пользу грейпфрута, употреблять нужно не более половинки плода за раз. Цитрусовый не рекомендуется людям, склонным к аллергии, беременным и кормящим. Тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, тоже нужно быть осторожными, ведь плод имеет высокую кислотность. Также грейпфрут содержит соединения, которые блокируют действие некоторых пищеварительных ферментов, поэтому его нельзя сочетать с приёмом иммунодепрессантов, спазмолитиков, антигистаминных средств и др.

Будьте здоровы, и пусть ваш рацион будет полезным и вкусным!

Стопкоронавирус.рф

Уже скоро начнется сезон помидоров. Самое время познакомиться с этим овощем поближе. Собрали для вас 5 интересных фактов о томатах.

Факт № 1. До второй половины XVII века помидоры официально считали непригодными к употреблению. А первый рецепт с ними был опубликован только в конце XVII века в Неаполе.

Факт № 2. Раз уж речь зашла об Италии, в переводе с итальянского языка помидор означает «золотое яблоко».

Факт № 3. Польза этого овоща неоспорима. Помимо того, что помидоры богаты клетчаткой, в них еще содержатся холин, витамины группы В, аскорбиновая и фолиевая кислоты, калий и другие макро- и микронутриенты.

Факт № 4. Ботаникам удалось вывести более 10 000 разновидностей томатов.

Факт № 5. В отличие от многих овощей, помидор не лишается своих полезных качеств в процессе нагрева. Напротив, высокие температуры в целом идут на пользу продукту.

Любите томаты?

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ИнтересныеФакты

С Днем Победы!

Мужество, любовь к Отчизне, поддержка товарищей и близких людей – все это помогало солдатам идти к победе. Но было еще кое-что.

И это еда. Перед теми, кто работал в полевой кухне, стояла непростая задача: из весьма скудного набора продуктов нужно было приготовить максимально сбалансированные блюда.

Собрали несколько рецептов, которые часто встречались на передовой (листай фото).

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ДеньПобеды

В идеальном мире ни одному родителю не нужно было бы искать у своего ребенка признаки суицида. Но реальность такова, что мы должны открыто говорить о самоубийстве и суицидальных идеях, чтобы развенчать мифы и обеспечить безопасность
детей, подростков, молодых людей. Это может быть особенно важно для подростков, поскольку многие родители ошибочно принимают предупреждающие признаки суицидального поведения за обычные подростковые выходки.

Асимметрия молочных желез у девушки - что делать, если одна грудь больше другой?
Подростковый возраст характеризуется многими изменениями, как физическими, так и эмоциональными. У девочек-подростков появляется много вопросов по поводу развития груди, но они должны помнить, что идеальной пары молочных желез не существует, так как грудь у каждой женщины индивидуальна.

Почему у подростка асимметрия груди?

Асимметрия молочных желез – это явление довольно распространённое особенно у девочек-подростков. У девочек в возрасте 10-15 лет очень часто молочные железы неодинаковые. Вообще, у всех женщин грудь разная, это абсолютно нормально. Не бывает двух одинаковых молочных желез. А если речь идёт о подростковом периоде, то такое явление не должно вызывать панику. Под влиянием гормонального сбоя молочные железы чаще всего развиваются неодинаково – одна быстрее, а другая медленнее.

Большинство подростков отмечают, что у них начала набухать одна молочная железа, тогда как другая начинает расти значительно позже.

С возрастом, ближе к 16-18 годам, разница в размерах каждой из желез становится менее заметна, но если присмотреться и сравнить, станет очевидно, что правая грудь отличается от левой размером и формой.

Что делать с асимметрией груди?

Нужно ли паниковать, если молочные железы развиваются в разном темпе? Никакого повода для волнения нет, если речь идёт о подростковом периоде, когда меняется гормональный фон у девочек. В это время юные девушки как никогда нуждаются в поддержке мамы.

Как вести себя родителям?

Родители должны правильно отреагировать на переживания дочери и объяснить, что происходящие с ней изменения абсолютно нормальны и повода для волнения нет.

В каких случаях эстетическая проблема может таить опасность?

Почти всегда асимметрия груди у подростков не вызывает опасений. Но всё же стоит быть внимательными к своему ребёнку, чтобы не проглядеть тревожные симптомы, характерные для раковых опухолей. В последние десятилетия рак нередко поражает и молодёжь, поэтому ознакомьтесь с его первыми симптомами:

Слабость, хроническая усталость.
Потеря аппетита.
Снижение веса.
Длительный субфебрилитет.
Боль в груди, зуд, покалывание.
Если в молочной железе формируется опухоль, то на этой стадии её уже можно прощупать пальцами. Если обнаружено уплотнение, нужно показаться маммологу. Возможно, асимметрия вызвана увеличением одной из желез в результате образования злокачественной опухоли. Одним из симптомов рака молочной железы является наличие на коже изъязвлений, эрозий. Такие признаки служат сигналом к действию, игнорировать их нельзя. Но напоминаем, что асимметрия груди встречается у большинства девочек-подростков и без сопровождения тревожных симптомов она не

Что делать, если одна грудь меньше, а другая - больше?

Эта тема волнует девочек в подростковом возрасте, ведь их организм развивается, а тело меняется на глазах.

​Ответ прост – если ничего больше не беспокоит (нет температуры, боли в молочной железе, слабости), то нужно просто подождать, пока обе молочные железы полностью разовьются. ‌
Из официальных источников